6 regras de como perder barriga

6 Regras para Perder Barriga

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6 Regras para Perder Barriga

Introdução
Estas 6 regras não são “extremas” ou “não-saudáveis”. Pelo contrário, elas são as melhores práticas que você pode incorporar ao seu cardápio do dia a dia para alcançar o corpo do seus sonhos, mas também saúde, disposição e bem-estar que talvez você nunca imaginou que seria possível.
As 6 regras também não são uma dieta e nem um plano de curto prazo. Elas são simples e fáceis de seguir. Eu prometo que se você seguir todas elas nas suas refeições do dia a dia irá funcionar. Tudo o que você precisa fazer é juntar o máximo de comprometimento e motivação e começar a coloca-las em prática.
Não siga as regras pela metade, siga-as 100% e veja o seu corpo se transformando de um jeito que você nunca viu antes.
Aos seus resultados!

Pedro G. Moura
Autor de ComoPerderBarriga.tv

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6 Regras para Perder Barriga

Regra #1 - Coma proteína em todas as refeições.
Se o seu objetivo é ficar em forma e perder gordura, definitivamente você deve incorporar proteína em todas as refeições, inclusive nos lanches entre as refeições. A proteína é a base para um metabolismo mais acelerado e queimador de gordura.
Além de acelerar o seu metabolismo, promovendo uma queima de gordura maior, a proteína ajuda a controlar o nível de açúcar no sangue e te dará uma sensação de saciedade maior nas refeições e por mais tempo. Um dos maiores erros que as pessoas cometem é não colocar proteína o bastante em todas as suas refeições. Tem gente que fica sem proteína durante todo o dia! o.0
Segue ao lado uma lista de fontes de proteína para que você possa colocar alguma delas em suas refeições e lanches:

Fontes de

Proteína

✓ Carne Bovina,
Cordeiro, carne magra de Porco
(orgânicos)
✓ Frango, Peru,
Pato, Codorna,
Galinha (inclui carnes brancas e escuras e todos caipira) ✓ Ovos (de preferência Caipira)
✓ Peixes (todos os tipos, com