059961901024

Dhiego Henrique Silva Santos
Luana Cristina Vieira Martins

Natação na terceira idade

trindade
2012
introdução

A prática regular de exercícios físicos é importante em todas as idades, pois são inúmeros os benefícios trazidos por essa prática. Mas existe uma fase da vida em que um programa de exercícios é essencial para se ter qualidade de vida, que é a terceira idade.
Neste trabalho iremos fazer uma breve abordagem sobre a terceira idade, algumas características físicas, psicológicas, fisiológicas, sobre a importância de atividades aquáticas e também algumas orientações e cuidados.

Definição e principais características

Segundo a Organização Mundial da Saúde a terceira idade começa oficialmente aos 65 anos, ainda que alguns se sintam bem jovens nessa idade e outros comecem a sentir certos desgastes bem antes. De fato, a terceira idade não é, ou não deveria ser sinônimo de decrepitude. Trata-se apenas de um estágio de vida. E há cada vez mais gente vivendo nessa etapa. Daí a necessidade de olhar para ela de forma especial.
Para se ter uma idéia, no começo do século XX, a expectativa de vida era de apenas 40 anos. Ao final deste século, será comum viver até 100 ou 120 anos. No ano 2000, os maiores de 65 anos eram 5% da população. Segundo estimativas do IBGE, esse número vai saltar para 18% em 2050.
Ao chegar nessa fase os indivíduos ganham novas características que requerem mais atenção e cuidados especiais. Os seis principais fatores que influenciam no processo de envelhecimento do corpo são: Tempo, hereditariedade, meio ambiente, dieta, estilo de vida e nível de atividade física.
As doenças e problemas mais comuns em pessoas na terceira idade são: glaucoma, catarata, fraqueza, cansaço, edema nos pés, feridas crônicas nos membros inferiores, diabete melitus, tuberculose da pele, dificuldades de urinar, tosse