Spinning

Spinning, métodos e estratégias Resumo Nos últimos dez anos exercícios aeróbios de intensidades variadas, como o Spinning®, vem ganhando popularidade nos grandes centros de fitness do Brasil (1). Apesar de popular, o Spinning® ainda necessita de um maior aprofundamento de suas fundamentações científicas. A fim de esclarecer algumas dúvidas sobre a metodologia e estratégias - formas de se atingir os objetivos através de prescrição adequada de sessões de treinamento - foi realizado um estudo descritivo sobre os mesmos, através de uma revisão de bibliografia. Treinamento Contínuo X Treinamento Intervalado, qual método é o mais eficaz para o emagrecimento? É importante discutir, que estratégia utilizar. Isso tudo depende de alguns fatores que devem ser levados em consideração antes de uma prescrição de exercícios aeróbios. Níveis de aptidão física devem ser considerados. Será que esse indivíduo suporta intensidades altas de treinamento, como de um intervalado? Será que ele agüenta tanto tempo de atividade contínua, até que seja suficiente para seu gasto energético diário? O fator motivacional tem muita influência na escolha de seu método de treinamento. Será que é interessante ficar uma hora em atividade de baixa intensidade, ou vale à pena treinar trinta minutos com variações de intensidade, onde seu trabalho final promoveria um maior gasto energético total? A partir dos dados relatados acima, pode se concluir que para uma maior eficiência no processo de…

produtos mais baratos e melhores levaram o industrial a investir incessantemente na melhora técnica da produção e no uso de novas fontes de energia. Durante a Revolução Industrial, um grande salto foi dado com o uso do carvão mineral como fonte de energia. A Revolução Industrial ocorreu primeiramente na Europa devido a três fatores: 1) os comerciantes e os mercadores europeus eram vistos como os principais manufaturadores e comerciantes do mundo, detendo ainda a confiança e…

NECESSIDADE DE ATIVIDADES FÍSICAS EM AMBIENTES RESTRITOS E A POPULARIDADE DOS APARELHOS DE EXERCÍCIOS AERÓBICOS. GOLDBERG (1999): CONHECIDO COMO JOHNNY G.; CICLISTA SUL AFRICANO DE MARATONA; CRIOU UMA ATIVIDADE DENOMINADA SPINNING NO INÍCIO DA DÉCADA DE 80; CRIOU UMA BICICLETA ESTACIONÁRIA QUE SUPORTASSE O ESTRESSE DOS MOVIMENTOS DO CICLISMO “REAL”; CRIOU UMA AULA QUE CONSISTIA NUMA ROTINA GUIADA POR UM PROFESSOR, NUMA BICICLETA ESPECIALMENTE PREPARADA. Schwinn Johnny G. A BICICLETA…

flexão. A fibra de vidro é fornecida em mantas prensadas, tecidos trançados, fitas ou cordéis (rooving) que são lançados ou desfiados sobre o molde e impregnados de resina. A manta prensada é mais barata, mas solta "fiapos" durante a montagem, enquanto que o tecido, um pouco mais caro, permite um trabalho mais limpo, peças mais resistentes e com melhor aparência final. 3.1 Forma de comercialização; Os filamentos de fibras de vidro tem diametro que varia entre 0,0025 e…

pessoas de qualquer sexo, idade ou nível de condicionamento físico, desde que não apresentem problemas sérios de saúde, principalmente os de joelho e coluna (SPINNING, 2004). Isso tudo ainda se soma a pouca exigência de coordenação motora, pois é uma atividade cíclica, fazendo com que o público que não se sente atraído por atividades, que apesar de proporcionarem alto gasto calórico, são baseadas em coreografias, e, portanto exigem muita coordenação motora, vejam nas aulas de ciclismo…

acabei por redigir o trabalho a seguir apresentado. Neste trabalho será contida a definição, os benefícios e alguns exemplos de modalidades aeróbias. A prática de actividade física deve ser feita de forma inteligente e sistemática, inteligente porque devemos ter objectivos definidos que possam direccionar as actividades que optaremos por praticar e sistemática porque devemos fazê-la com método e perseverança, atingindo assim resultados que propiciem melhor qualidade de vida. …

BLUMENAU 2009 ALINE LUIZA SALOMON FABÍOLA MARIA TESTONI RODRIGO BATTISTI REATORES DE DISCOS GIRATÓRIOS Trabalho apresentado à disciplina de Tratamento de Águas e Efluentes – do curso de Engenharia Química do Centro de Ciências Tecnológicas da Universidade Regional de Blumenau, como requisito parcial de avaliação. Professor: Edelberto Luiz Reinehr. BLUMENAU 2009 SUMÁRIO 1.…

das fibras ( debonding) - deslizamento interfacial – arrancamento das fibras ( pull out) - Ponte de fibras (fiber bridging) - delaminação Microtrincamento – microtrincas podem aumentar a tenacidade até um certo limite de “densidade de microtrincas presentes” Nos comp. Cm fibras curtas as pontas das fibras podem atura cm pontos de iniciação de trinca. --- FABRICAÇÃO --- Cuidados: -Controle no direcionamento das fibras ( loongas ou curtas) Grandes espessuras ( superf.…

outro lado, transformou o artesão em simples trabalhador assalariado, especializado em apenas um tipo de tarefa que não era mais capaz de transformar sozinha a matéria prima em produto acabado. Página 4 Revolução das técnicas  O sistema de produção industrial pode ser definido como um processo intenso e contínuo que pressupõe transformações técnicas. Foi a partir do século XVIII que o progresso tecnológico se intensificou. No inicio, o avanço técnico dirigiu-se…

maciçamente produzidos pela Revolução Industrial produziu uma acirrada disputa entre as potências industrializadas, causando diversos conflitos e um crescente espírito armamentista que culminou, mais tarde, na eclosão, da Primeira Guerra Mundial (1914). A Revolução Industrial ocorreu primeiramente na Europa devido a três fatores: 1 os comerciantes e os mercadores europeus eram vistos como os principais manufaturadores e comerciantes do mundo, detendo ainda a confiança e reciprocidade…