Treinamento Físico

militar não deve esquecer-se de realizar alongamentos antes e após cada sessão de treinamento. Os movimentos de alongamentos devem ser conduzidos de forma lenta, sem dor, permanecendo na posição cerca de 20 a 30 segundos. 7) Aspecto considerado extremamente importante é a reidratação antes, durante e após cada treinamento. Aqui vão algumas recomendações e sugestões quanto à ingestão de líquidos: - uma hora antes do inicio do treinamento ingerir aproximadamente 500 ml de água ou outro líquido de sua preferência; - durante o treinamento, a cada 30 minutos, fazer ingestão de (250 ml) repositor hidroeletrolítico e/ou água, principalmente em atividades como corridas, natação e marcha; - após cada treinamento e durante todo o dia não se esquecer da ingestão diária de líquidos, que é de mais ou menos 3 litros de água; - o militar deve ficar atento no que se refere à quantidade, qualidade e a temperatura do líquido que vai ingerir, para que o organismo se adapte bem ao repositor. 8) Para a natação, é importante que o militar após a segunda semana de treinamento realize semanalmente um teste natatório de 400m fardado com uniforme 4º A1 com coturno. Ao cumprir o Plano de Treinamento sugerido, e nas vésperas da realização do EAF, é fundamental que o tempo na natação fique abaixo de 19 minutos para os militares de até 34 anos e abaixo de 29 minutos para os militares acima de 34 anos. Observações: Os Planos de Treinamento tem por finalidade preparar o…

FACULDADES METROPOLITANAS UNIDAS - FMU Curso Educação Física Natação Histórico do Processo Ensino e Aprendizagem da Natação Turma: SP Setembro 19 de 2011 FACULDADES METROPOLITANAS UNIDAS -FMU Curso Educação Física Histórico do Processo Ensino e Aprendizagem da Natação São Paulo 2011 Sumário 1. Introdução 2. Histórico 3. Definições 4. Desenvolvimento do tema 5. Conclusão 6. Referências Introdução ‘’Nadar é deslocar-se na e…

A EVOLUÇÃO DA NATAÇÃO E SEU DESTAQUE NA MÍDIA Segundo Jardi (1996) os registros históricos iniciais que fazem alguma referencia a natação foram encontrados no Egito por volta de 5000 a.C. em pinturas na rocha, exibindo uma função de sobrevivência. Durante o esplendor da Grécia a natação passou então a fazer parte da educação dos gregos, pratica no treinamento militar e também utilizada na recuperação de atletas, apesar de competições de natação na época ainda não serem algo…

logico d) Julia escreveu em sua casa: “Preserve o meio ambiente”, e ficou devendo R$ 20,59 ao vendedor de tintas. Carater / real e) José recebeu sua 18a medalha na natação por ter alcançado a marca de 57,3 segundos nos 100 metros rasos. Real / inteiro1) Determine qual é o tipo primitivo de informação presente nas sentenças abaixo: a) A placa “Pare!” tinha 2 furos de bala. Carater / Inteiro b) Josefina subiu 5 degraus para pegar uma maçã boa. Inteiro / Lógico c) Alberta levou…

PINHEIRO OS EFEITOS BENÉFICOS DA NATAÇÃO NA CAPACIDADE PULMONAR DE CRIANÇAS ASMÁTICAS PARINTINS-AM 2014 ÁDRIA PANTALEÃO PINHEIRO OS EFEITOS BENÉFICOS DA NATAÇÃO NA CAPACIDADE PULMONAR DE CRIANÇAS ASMÁTICAS. PARINTINS-AM 2014 TEMA : Os efeitos benéficos da natação na capacidade pulmonar de crianças asmáticas. INTRODUÇÃO Durante certo tempo algumas atividades físicas eram negligenciadas à crianças…

A APRENDIZAGEM DA NATAÇÃO DO NASCIMENTO AOS 6 ANOS –FASES DE DESENVOLVIMENTO Luis Fernando Zulietti 1 Ive Luciana Ramos Sousa 2 ** RESUMO. Este trabalho tem a intenção de mostrar as capacidades de cada criança em sua respectiva idade na natação do nascimento até 6 anos. Desde o nascimento o bebê tem seus reflexos e comportamentos no meio líquido por relembrar sua existência durante a gestação; a partir do 6º ao 8º mês, começa a deixar de ter comportamentos involuntários para ter…

FERNANDES A MOTIVAÇÃO QUANTO AS AULAS DE NATAÇÃO DOS ALUNOS DO PROJETO “MAIS EDUCAÇÃO” NA EMEF "SÃO MARCOS" COLATINA 2011 FELLIPE DA SILVA FERNANDES A MOTIVAÇÃO QUANTO AS AULAS DE NATAÇÃO DOS ALUNOS DO PROJETO “MAIS EDUCAÇÃO” NA EMEF "SÃO MARCOS" Projeto do Trabalho de Conclusão de Curso apresentado ao Centro Universitário do Espírito Santo – UNESC, como requisito para a obtenção do Título de Licenciatura em…

UNIVERSIDADE NILTON LINS CURSO DE LICENCIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA OS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARA BEBÊS DE 06 Á 24 MESES DE IDADE Manaus – 2011 FERNANDO OLIVEIRA DA SILVA OS BENEFÍCIOS DA NATAÇÃO PARA BEBÊS DE 06 Á 24 MESES DE IDADE Manaus – 2011 …

NATAÇÃO NUMA PERCEPTIVA LÚDICA NO CONTEXTO ESCOLAR: RESPEITANDO AS FASES DE DESENVOLVIMENTO MOTOR PROPOSTO POR PIAGET. Regina Dalla Nora RESUMO Este artigo tem intuito de relacionar as fases de desenvolvimento motor da criança proposto por Piaget com a disciplina de natação no contexto escolar, proporcionando ao profissional da área de educação física maior gama de conhecimento sobre cada etapa ou fase de vida de cada criança e desta forma o profissional poderá trabalhar atividades de…

Metropolitanas Unidas Curso de Educação Física Histórico do Processo do Ensino Aprendizagem da Natação São Paulo 2014 Sumário Objetivo . O objetivo deste trabalho, é destacar os principais aspectos evolutivos do histórico da natação e aprendizagem no decorrer dos anos, de forma que nos traga maior entendimento e conhecimento tanto prático como teórico. …