TRABALHO GINASTICA II

doi:10.3900/fpj.3.1.33.p EISSN 1676-5133 Efeitos do treinamento de ginástica localizada e musculação nos níveis de força máxima de membros inferiores, superiores e lombar de mulheres adultas não atletas Artigo Original André Dias de Oliveira Fernandes Mestre em Ciência da Motricidade Humana da Universidade Castelo Branco – RJ Professor da Universidade Estácio de Sá – RJ Professor do Centro Universitário Moacir Sherer Bastos – RJ Diretor da Academia Body Club – Petrópolis/RJ profandrefernandes@hotmail.com.br Jefferson da Silva Novaes Professor da Universidade Federal do Rio de Janeiro – RJ jsnovaes@unisys.com.br Dr. Estélio Henrique Martin Dantas Prof. Titular do Programa de Pós Graduação Stricto Sensu em Ciência da Motricidade Humana – Universidade Castelo Branco – Brasil estelio@ism.com.br FERNANDES, A.D.O., NOVAES, J.S., DANTAS, E.H.M. Efeitos do treinamento de ginástica localizada e musculação nos níveis de força máxima de membros inferiores, superiores e lombar de mulheres adultas não atletas. Fitness & Performance Journal, v.3, n.1, p.33-40, 2004. Resumo: O objetivo deste estudo é comparar os efeitos do treinamento de musculação e ginástica localizada, nos níveis de força máxima de membros superiores, inferiores e lombar de mulheres adultas não-atletas. A amostra foi composta por 40 mulheres divididas em dois grupos: ginástica localizada (n=20), com idade média de 36,5, e musculação (n=20), com idade média de 30,15. Os dados foram…

ARTIGO ARTICLE Culto ao corpo e uso de anabolizantes entre praticantes de musculação Body cult and use of anabolic steroids by bodybuilders Jorge Alberto Bernstein Iriart 1 José Carlos Chaves 1 Roberto Ghignone de Orleans 1 Abstract 1 Instituto de Saúde Coletiva, Universidade Federal da Bahia, Salvador, Brasil. Correspondência J. A. B. Iriart Instituto de Saúde Coletiva, Universidade Federal da Bahia. Rua Augusto Vianna s/n, 2 o andar, Campus Universitário…

"A verdade é como um leão. Você não tem que defendê-la. Deixe-a solta. Ela irá defender-se por si só." - Agostinho de Hipona. Final long post do getbig - Muito importante de se ler. O mundo do bodybuilding é um mundo escuro, escuro. Isso costumava a ser um mundo diferente de volta nos anos 60 e 70. Era um mundo legal até então. Em todo lugar e qualquer lugar, legal... tudo que voce quisesse pharma grade,, tudo que voce quisesse experimentar com hgh nos estágios iniciais para os…

realizámos uma pesquisa sistémica de vários artigos que abordavam o tema, e retiramos de cada um deles a informação que considerámos ser importante para o dissipar de dúvidas que pudessem existir por parte de quem quer iniciar a atividade ou até daqueles que já a praticam mas querem aprofundar os seus conceitos. Não existem dados na literatura científica que evidenciem a musculação como sendo desporto perigoso sendo que a impressão que se tem é que até é bastante segura, quando realizada…

Para Posterior escolha 1 a 2 exercícios. Para Glúteos escolha 2 a 3 exercícios. Para Panturrilhas escolha 1 a 2 exercícios. EXEMPLO DE ROTINAS QUADRÍCEPS AGACHAMENTO BARRA 3 X 8 A 12 REPS LEG PRESS 3 X 8 A 12 REPS AGACHAMENTO SMITH 2 X 8 A 12 REPS POSTERIOR MAQUINA FLEXORA DEITADA 3 X 10 A 12 REPS STIFF 3 X 10 A 12 REPS GLÚTEOS GLÚTEOS PASSADAS NO SMITH 3 X 10 A 12 REPS CHUTE TRASEIRO COM CABOS 2 X 10 A 12 REPS MAQUINA GLÚTEOS 2 X 10 A 12 REPS…

detalhados e formas de avaliação mais objetivas para avaliar se o consumo de alimentos e suplementos protéicos, conciliados com o treinamento de musculação podem acarretar no aumento de massa muscular. Palavras chave: musculação, peso corporal, suplementos protéicos, avaliação antropométrica. ABSTRACT Introduction: In the present day, has been growing a lot the number of women engaged in bodybuilding and aimed at gaining muscle mass for body sculpting and get into an…

artigos Distintos enfoques sobre esteroides anabolizantes: riscos à saúde e hipermasculinidade Fátima Cecchetto1 Danielle Ribeiro de Moraes2 Patrícia Silveira de Farias3 CECCHETTO, F MORAES, D.R.; FARIAS, P Distinct approaches towards anabolic steroids: .; .S. risks to health and hypermasculinity. Interface - Comunic., Saude, Educ., v.16, n.41, p.369-82, abr./jun. 2012. Two approaches towards anabolic androgenic steroid (AAS) use are dealt with: the first is found in…

exercício de força e sim da associação desta modalidade com outras atividades físicas, através da integração entre os participantes e melhoras na qualidade de vida. Palavras-Chave: Terceira Idade, Musculação, Benefícios. Summary This study, through literature review, identifying the benefits that brings fitness for social life and self-esteem in individuals over 60 years. The analysis method was based on literature and textual analysis. It was possible to see that bodybuilding is not the…

Por que o corpo na comunicação?[1] Elaine Silva Ferreira Gonzaga[2] Universidade Federal de Goiás – UFG Resumo Objetivando compreender as transformações que o corpo tem sofrido na atualidade, sob a perspectiva midiática, o presente artigo se debruça especificamente sobre as transformações corporais conhecidas como body modifications e a justificativa desse objeto como campo de estudo científico na Comunicação. A pesquisa bibliográfica revela que o corpo tem assumido ao longo…

para regulamentar diferenças e determinar padrões estéticos em termos daquilo que é próprio e impróprio, adequado ou inadequado, normal ou anormal. Como bem sugere Durif, “o corpo torna-se álibi de sua própria imagem.” (apud Daniels1999:29). Esse controle da aparência traduz-se não somente na atribuição de características estéticas, como investem-nas de julgamentos morais e significados sociais. “Um professor disse que se eu emagrecesse me tratariam diferente. É claro que os caras …