Vida saudável

Vida saudável
André Ornelas de Souza*
Jheiny Caroline de Souza **
RESUMO:
Este artigo irá aborda sobre alimentação saudável no meio social, sendo de suma importância orientar o leitor das suas funções qualitativas que se faz presente no nosso dia a dia . Dando ênfase aos nutrientes e exercícios físicos.

PALAVRA CHAVE:

André Ornelas de Souza
E-mail: [e-mail]
Cursando 1ª ano ensino médio
Colégio Super Incentivo
Jheiny Caroline de Souza
E-mail: [e-mail]
Cursando 1ª ano ensino médio
Colégio Super Incentivo

Introdução
O conteúdo aqui apresentados tem o proposito de falar e orientar sobre a alimentação adequada e o que cada nutriente propõe para o corpo e quais são suas consequências se forem ingeridos de forma irregular.

A alimentação é um dos fatores fundamentais para o equilíbrio do corpo, pois cada alimento possui nutriente e cada grupo de nutrientes possui uma determinada função, e cada molécula dos nutrientes são quebradas em pequenas partículas distribuídas pelo sangue e para todo o organismo são elas:
1. Carboidratos
Carboidrato é um dos nutrientes mais importante no fornecimento de energia para as células, deve ser ingerido moderadamente pois, sem o gasto da energia são armazenados em forma de gordura no fígado, causando alteração no triglicerídeos e no colesterol tendo como resultado acumulo de gordura abdominal. E podem ser classificados em dois tipos. 1.1 Simples: São formados por moléculas pequenas já prontas para passar rapidamente para a corrente sanguínea sem precisar ser quebrada .
Fontes: açúcar, mel, refrigerantes, caramelos e doces em geral.

1.2 Complexos:
Antes de ser distribuído para as células precisam ser quebrados em pequenas moléculas através da digestão e assim ser distribuído para as células mais vagarosamente, o que torna mais saldável que os carboidratos simples pois não provocam uma