valencias fisicas

1. O que são Valências Físicas?
Valências físicas todas as qualidades físicas motoras passíveis de treinamento. Comumente elas são classificadas em diversos tipos. Alguns autores divergem sobre os números de valências, mas, majoritariamente, entende-se que existem sete, cada qual com as suas peculiaridades. São elas: Força, Resistência, Velocidade, Agilidade, Coordenação, Flexibilidade e Equilíbrio.
2. Quais são os tipos de valências Físicas?
Elas são divididas em dois grupos:
Capacidades condicionais;
Capacidades coordenativas
As capacidades físicas condicionais são a força, flexibilidade, velocidade e resistência e têm aspectos fisiológicos fundamentalmente dentro do metabolismo energético, determinadas pelos processos que conduzem à obtenção e transformação de energia.
Capacidades coordenativas são capacidades determinadas, essencialmente, por componentes onde predominam os processos de condução nervosa, isto é, elas possuem a capacidade de organizar e regular o movimento, constituindo-se, portanto, na base para o aprendizado, execução e domínio dos gestos técnicos. Aquilo que se denomina técnica no esporte apóia-se e é determinado, preponderantemente, pelas capacidades coordenativas. Estas podem ser classificadas de diversas formas, mas para facilitar nosso entendimento vamos nos prender nas mais conhecidas que são as capacidades de equilíbrio, ritmo e coordenação motora.

3. Caracteriza cada um dos tipos de Valências Físicas.

Força: É a capacidade física que permite deslocar um objeto, o corpo de um parceiro ou o próprio corpo através da contração dos músculos.

Resistência: É a capacidade física que permite efetuar um esforço durante um tempo considerável, suportando a fadiga dele resultante e recuperando com alguma rapidez.

Velocidade: É a capacidade física que permite realizar movimentos no menor tempo possível ou reagir rapidamente a um sinal.

Agilidade: É a qualidade física que permite mudar a direção do corpo no menor tempo