Sedentarismo

Introdução
O sedentarismo pode ser definido como falta de atividade física suficiente e pode afetar a saúde da pessoa. A falta de atividade física não está ligada a não praticar esportes. Pessoas com atividades físicas regulares, como limpar a casa, caminhar para o trabalho, realizar funções profissionais que requerem esforço físico, não são classificados como sedentários. O sedentarismo acontece quando a pessoa gasta poucas calorias diárias com atividades físicas e já é muitas vezes chamado de "doença do século" por causa dos vários malefícios que causa à saúde Em todo o mundo observa-se um aumento da obesidade, o que se relaciona, pelo menos em parte, à falta da prática de atividades físicas. É o famoso estilo de “vida moderno”, no qual a maior parte do tempo livre é passado assistindo televisão, usando computadores, jogando videogames, etc. O sedentarismo é um dos fatores de risco intimamente relacionados com o aparecimento de doenças como a hipertensão, doenças respiratórias crônicas e distúrbios cardíacos. Pesquisas mostram que, o risco de se ter uma doença cardiovascular aumenta uma vez e meia nas pessoas que não têm uma vida ativa. Mais de 60% da população adulta não pratica exercício físico. Os indivíduos mais sujeitos ao sedentarismo são: mulheres, idosos, pessoas de nível socioeconômico mais baixo e os indivíduos incapacitados. Observou-se que as pessoas reduzem, gradativamente, o nível de atividade física, a partir da adolescência.
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Os malefícios do sedentarismo
Hoje, em todo o mundo, estima-se que 50% a 80% da população é afetada pelos males do sedentarismo. Aliado à má alimentação e ao cigarro, esses males representam 70% dos fatores de risco de morte. Na grande maioria dos países em desenvolvimento, grupo do