Saúde

Aptidão física e Saúde

Trabalho realizado por: Rodrigo Afonso
10ºB
Nº22
Escola Secundária José Saramago
Educação Física
Prof.ª Isabel Sousa
Ano Letivo 2013/2014
Índice

Introdução 3
Estilo de Vida Saudável 4
Composição corporal 4
Alimentação 5
Repouso 6
Higiene 6
Afetividade 7
Qualidade do meio ambiente 8
Conclusão 9
Bibliografia 11

Introdução

Neste trabalho pretendo falar dos bons hábitos que constituem uma vida saudável. Desde a atividade física que todos devemos praticar, á alimentação e relação que mantemos com os outros, igualmente essenciais a uma vida longa e tranquila. Irei tratar estes fatores e justificar o seu papel na nossa vida diária, que é maior do que a maior parte das vezes julgamos. Assim, o meu objetivo com este trabalho é dar a conhecer quais os fatores que influenciam a nossa saúde, explicar a sua importância e dar exemplos de algumas situações erradas que cometemos no quotidiano, e sugerir hábitos mais saudáveis que aqueles que praticamos e que nos conduzirão a uma vida mais saudável e, consequentemente, mais duradoura. Aptidão física é a capacidade de executar tarefas diárias com vigor e vivacidade, sem fadiga excessiva e com ampla energia para enfrentar emergências imprevistas. A saúde é um completo bem-estar físico, mental e social e não somente a ausência de doença ou enfermidade

Estilo de Vida Saudável

Uma vida saudável incide sobre vários fatores que fortalecem o organismo de um individuo e dão mais qualidade á sua vida quotidiana, como a higiene, a alimentação, o repouso, a afetividade (relação de um individuo com os outros) e qualidade do meio ambiente, cada um destes fatores é importante no dia-a-dia de todos nós, e estando um deles comprometido, é posto em causa todo esse individuo, por exemplo, o não cumprimento das regras de uma alimentação saudável afeta a composição do sangue, afetando a irrigação do cérebro, e consequentemente, gera