Psicomotricidade atividades para uma aula de educação física

1. ORIENTAÇÕS NECESSÁRIAS PARA UMA ATIVIDADE SEGURA.

Antes da execução da atividade deve haver um breve aquecimento e em seguida um breve alongamento, isso se faz necessário para a preparação do corpo para receber exercícios físicos variados, para assim haver um melhor aproveitamento. Relativamente aos exercícios de alongamentos é necessário ter alguns cuidados, o alongamento deve ser feito antes de iniciar qualquer atividade física e, no final delas. Ele ajuda a prevenir lesões nos músculos e tendões, evita dores musculares e aumenta a flexibilidade. Os exercícios de alongamento devem ser feitos por todas as pessoas, em qualquer idade, a qualquer hora, e não requerem equipamento especial, nem treinamento prévio.
É importante fazer os alongamentos de manhã, antes e depois da prática esportiva, durante uma atividade física estressante ou quando sentir seus músculos com mais tensão.
Além do alongamento, outro ponto importante antes de fazer um exercício físico é aquecer o corpo. Com essa etapa, você consegue obter um maior rendimento e evitar futuras lesões.
A duração do aquecimento depende da intensidade da atividade física que você vai praticar. Quanto mais intensa, maior o período de aquecimento.
Normalmente o tempo dedicado é de 10 ou 15 minutos. Pronto agora você já pode começar sua atividade psicomotora.

2. JOGO PINGA BOLA

* Cronograma: 2h.

* Tema: Jogos com bolas

* Titulo: Pinga-bola

* Objetivos:
Desenvolver a concentração;
Desenvolver a cooperação;
Estimular o esporte como recreação;
Desenvolver a atenção e habilidades motoras.

* Recursos: bolas de borracha, bolas de tênis de campo, bolas de pingue-pongue, cordas.

* Procedimentos:

Preparação: desenhar uma linha na sala ou local onde o jogo será realizado. Os jogadores se espalham pelos dois lados da linha, em grupos de mesmo número de jogadores se for possível.
Alguém joga a bola para cima e, com a raquete ou com a mão, joga-a para o outro lado da