Porqu Tomar Suplementos

Porquê tomar suplementos?
Um estudo realizado em várias academias de Belo Horizonte, Brasil, mostrou que, as principais justificativas param o consumo de suplementos pelos participantes foram: repor nutrientes/evitar fraqueza (42,2%) e desejo em aumentar força/massa muscular (38,3%). Outras justificativas incluíram melhoria da performance, perda de peso, suprir deficiências alimentares e reduzir o estresse.

Foram 1.102 participantes do estudo, 52,3% foram do gênero masculino. A idade mínima foi 18 anos e a máxima, 80 anos. Mais da metade (54,2%) foram indivíduos jovens (< 30 anos). A maioria dos participantes (76,3%) tinha algum grau de formação superior (graduação, especialização, mestrado ou doutorado)
Outro estudo foi realizado recentemente sobre os efeitos do exercício e a relação com o uso de suplementos alimentares para modificação do corpo. Este estudo foi realizado com 186 indivíduos que foram separados em 2 grupos, participando de um programa de treino e receberam dicas como sobre mudar os hábitos de vida.
Um desses grupos recebeu suplementos que consistiam em shakes de proteínas+carboidratos, energéticos, e capsulas de vitaminas/minerais, enquanto o outro grupo (grupo de controle) não recebeu qualquer tipo de suplementação.
Ao fim das pesquisas, descobriu-se que o grupo que usou suplementos alimentares com exercícios perdeu 2,6 Kg de gordura e aumentou a massa muscular magra em 1,9 Kg.
Por outro lado, os que se exercitaram sem tomar suplementos perderam 1,1 Kg de gordura e ganharam 0,7 Kg de massa muscular magra.
Com este estudo reforça a ideia que suplementos alimentares têm um papel importante na queima de calorias, perda de gorduras e ganhos de massa muscular rapidamente. Os resultados foram satisfatórios e realmente fazem a diferença. Um atleta que faz uso de suplementos terá resultados melhores e mais rápidos que aquele que não utiliza tais produtos. Relembrando sempre que deve consultar um profissional antes de utilizar qualquer suplemento e