Planos de aula Basquetebol e handebol

PLANO DE AULA DE BASQUETEBOL

Público-alvo: alunos de 12 a 14 anos, do sexo feminino ou masculino.

Tema da aula: praticar os fundamentos do basquetebol
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Objetivos da aula: desenvolver raciocínio rápido, percepção óculo manual, noção espaço-temporal, dominar os fundamentos do manejo da bola, manejo do corpo, passe, recepção, giro, drible e arremesso.

1-Parte inicial
Aquecimento tem duração de 10 a 15 minutos.
O professor ao concluir a chamada e apresentar o objetivo da aula, explicará como será o aquecimento.
Em duplas, um aluno atacando e o outro marcando, o atacante realizará o drible com mudanças de direção e proteção da bola (de forma lenta e moderada). O defensor, em posição básica, realiza movimentos laterais e diagonais, mantendo um braço de distância do atacante, mas sem tentar “roubar” a bola. Saindo do fundo da quadra, ao chegar ao lado contrário, o atacante arremessa à cesta e o defensor apenas ergue os braços para dificultar um pouco. Aumentar levemente a velocidade a partir da terceira execução, para finalizar o aquecimento.
Serão, em seguida, feitos os alongamentos com ênfase nos grupos musculares envolvidos no transcorrer na aula.

2- Parte principal
Duração 40 minutos.
Os alunos estarão numerados, enfileirados e sentados sobre a linha limítrofe lateral em dois grupos de modo que tenham quantidades e numerações iguais. Quando o professor mencionar um número os dois respectivos alunos irão, em velocidade, pegar as bolas de basquete que estarão no solo entre os grupos. Nos primeiros exercícios há duas bolas para que estas sejam arremessadas na tabela. Marcará um ponto o aluno que conseguir pegar a bola sem que ela caia no solo. Assim que todos tenham realizados duas ou três vezes, iniciarão as seguintes variações: igual ao anterior, porém virar uma cambalhota antes de pegar a bola; realizar o arremesso na tabela e antes de pegar a bola, bater duas ou três palmas; arremessar à cesta; o professor irá acrescentar mais uma bola que deverá