Mentiras e verdades sobre musculação

MUSCULAÇÃO – VERDADES E MENTIRAS:

Muitos comentários são feitos a respeito de um tipo de atividade física chamado: MUSCULAÇÃO, entretanto nem tudo que se diz é verdade. Sempre que escutamos alguma afirmação ou negação sobre determinado assunto, normalmente não nos preocupamos em saber se são verdadeiras ou falsas estas colocações, principalmente se as mesmas são ditas por pessoas que não têm nenhum conhecimento fundamentado sobre o que estão dizendo. O pior de tudo é que estas inverdades acabam se proliferando e surgem os famosos “tabus” e/ou “mitos”. No caso específico da MUSCULAÇÃO, muito se comenta de maneira errada e preconceituosa no que diz respeito à prática dessa atividade. Inicialmente, vamos conceituar este termo – MUSCULAÇÃO É UMA FORMA DE TREINAMENTO FÍSICO QUE ENVOLVE QUALQUER MOVIMENTAÇÃO MUSCULAR QUE ATUE CONTRA UMA RESISTÊNCIA E/OU CARGA ADICIONAL (além do peso corporal). Isso significa que se fizermos um exercício para braços com uma carga de ½ (meio) quilo, estaremos executando um trabalho de MUSCULAÇÃO. Existem diversos métodos de treinamento na MUSCULAÇÃO, cada um apresenta características e objetivos diferentes e pode ser aplicado para qualquer pessoa aparentemente sadia, respeitando-se, logicamente, aspectos relacionados à faixa-etária, estrutura física, experiência na prática, objetivos, entre outros. O mais importante é que essas pessoas sejam orientadas e acompanhadas por profissionais de Educação Física especializados neste assunto. Vamos agora esclarecer algumas questões inerentes à MUSCULAÇÃO, das quais muitas são colocadas de forma equivocada por indivíduos leigos, considerados “espertos” e “experientes”.

( MENTIRA 1 – A MUSCULAÇÃO só pode ser praticada por jovens com mais de 16 ou 18 anos.......
( VERDADE 1 – É aconselhável que crianças e jovens de até aproximadamente 12 anos vivenciem diversas experiências de movimentos relativas ao esporte, atividades lúdicas e ginástica, inclusive exercícios com pequenas cargas