Interpretação e Produção de Texto

*Shake Turbina Benefícios da Chia*
A Chia controla a gula e otimiza a dieta, é rica em fibras solúveis que formam uma espécie de gel no estômago e aumentam a sensação de saciedade, além disso, combate a prisão de ventre. Basta usar duas colheres de sopas diluídas em algum tipo de bebida, como iogurte ou suco.Já essa receita de shake de chia, traz ainda mais benefícios para o emagrecimento.Veja por quê:
Banana: Engana a fome e ajuda a controlar a vontade de comer doce, com a vantagem de possuir menos calorias do que um chocolate.
Aveia: Auxilia na diminuição da ansiedade e da irritabilidade, tão comuns em quem está de dieta. Ela também dá saciedade.
Mamão: Dá um gás no funcionamento do intestino. Se você tiver problemas com inchaço e prisão de ventre, opte pelo shake com essa fruta .
Para dar uma turbinada no poder emagrecedor do shake, acrescente à receita lascas de gengibre, que, por ser transgênico, vai acelerar ainda mais a queima de gorduras. O ideal é substituir apenas uma refeição do dia pelo shake, de preferência o jantar.

Receita do Shake
Sabor Mamão
Ingredientes
2 colheres (sopa) de semente de chia + 1 copo de iogurte desnatado+ ½ mamão papaya+ 1 copo de leite de soja
Modo de Fazer
Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.

Sabor Banana com Aveia
Ingredientes
2 colheres de sopa (chia)+ 1 copo de iogurte desnatado+ 1 copo de leite de soja+ 1 banana+ 2 colheres (sopa) de aveia.
Modo de fazer
Bata tudo no liquidificador e consuma em seguida.