hISTÓRIA DO NADO PEITO

1 HISTÓRIA DO NADO DE PEITO

O nado de peito possui uma história muito rica, uma vez que após a idade das trevas, foi o primeiro estilo utilizado em competições e, a partir dele, teve origem todos os outros nados (MASSAUD, 2004).

No princípio das competições envolvendo este nado, ocorriam muitos desmaios em água, uma vez que o tempo que os competidores permaneciam em água, era muito grande, o qual lhes fazia sofrer uma grande fadiga.

1.1 PROGRESSÃO PEDAGÓGICA DO NADO DE PEITO

Para o ingresso de um indivíduo na modalidade do nado de peito, alguns critérios devem ser seguidos, para que com isso, possam ser desenvolvidas as técnicas que o mesmo exige como as técnicas de pernadas e as técnicas de braçadas.

Na progressão pedagógica a ser seguida para a técnica de pernadas e braçadas, o treinador deve realizar a iniciação do indivíduo através de exercícios que visem o desenvolvimento do mesmo em quadra. O primeiro exercício a ser empregado, pode ser o exercício denominado “Nado Cruzado”, onde se deve solicitar ao praticante que realiza um ciclo completo com braço esquerdo e perna esquerda ao mesmo tempo, com os pés e pernas direitas imóveis, onde o exercício deve ser realizado com alternância constante, ou seja, seqüências que envolvam o giro de ambos os braços e pernas.

Uma segunda variação do exercício, será a variação de pesinhos, onde o praticante deve realizar ciclos completos com as pernas e somente com o braço direito, onde sua mão esquerda estaria postada junto ao peito, neste exercício, pode ocorrer a variação da mão postada.

Deve-se também realizar exercícios que facilitem a Varredura para fora, onde o praticante com as mãos em forma de concha, deve realizar exercícios com giro completo dos braços, exercitando o trapézio I e II, os bíceps braquial e os peitorais maiores.

O praticante deve também praticar exercícios para o desenvolvimento da varredura para dentro, através de exercícios que forcem movimentos depressão do antebraço