Ginástica na terceira idade

GináStica E A Terceira Idade — Presentation
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1. Ginástica e a Terceira Idade
2. A velhice é uma doença? Entende-se por envelhecimento as alterações fisiológicas que ocorrem ao longo do tempo no organismo.Tais alterações acontecem nas células que acabam por prejudicar o funcionamento dos órgãos e do organismo em geral. O envelhecimento pode ser entendido como a conseqüência da passagem do tempo ou como o processo cronológico pelo qual um indivÃ-duo se torna mais velho.
3. Sedentarismo As principais mudanças decorrentes do envelhecimento são aumento na quantidade de gordura no organismo, diminuição da força muscular, osteoporose, enfraquecimento de ligamentos e tendões, diminuição dos reflexos de ação e reação, diminuição da coordenação, habilidade motora e da aptidão fÃ-sica.
Todos esses casos de enfermidade citados são agravados quando o idoso não adere a um modo de vida que inclua praticas esportivas, sedentarismo.
4. Principais doenças apresentadas na Terceira Idade Doenças
Cardiovasculares Derrames (Acidente Vascular Cerebral - AVC) Câncer Pneumonia
Diabetes Osteoporose Labirintite
5. Importância da prática de atividade fÃ-sica O cuidado com o corpo é necessário. É como se fosse uma maquina, cuja sua durabilidade está totalmente relacionada à sua manutenção. Se mantiver uma alimentação balanceada, os devidos cuidados com a higiene e a prática regular de atividade fÃ-sica, as chances de ter uma vida melhor é muito maior.
6. BenefÃ-cios das atividades fÃ-sicas na Terceira Idade Idosos, que praticam atividades fÃ-sicas e praticaram durante a juventude, tem uma velhice melhor. O
Ã-ndice de doenças é menor, possuem mais disposição para as atividades cotidianas, conseguem cuidar de si mesmo, ocorrem menos acidentes pelas incapacidades fÃ-sicas, estimula o convÃ-vio social, por isso vivem melhores e mais felizes, melhorando a auto-estima.
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