Ginastica Laboral

Ginástica Laboral

O que é a Ginástica Laboral?
É

a prática de atividade física durante a jornada diária;
Para que não haja locomoção dos funcionários e nenhum atraso no trabalho; Todos os funcionários, voluntariamente; Não causa fadiga e sudorese;
Duração de 8 a 15 minutos, pode se utilizar uniforme.

História da Ginástica Laboral
A

primeira ideia veio da Polônia, em 1925;
Na década de 60, surgiu na
Holanda,
Rússia,
Europa
e principalmente no Japão;
No Brasil, em 1973.

Objetivos
Fortalecer

determinadas musculaturas exigidas no dia-a-dia do trabalho;
Previne
problemas posturais e lesões;
Não traz cansaço;
Contribui
para a prevenção e recuperação das Benefícios
Fisiológicos:
Promove a sensação de disposição e bem estar para o trabalho.
Combate e previnem doenças profissionais, sedentarismo, estresse, depressão, ansiedade.
Melhora a flexibilidade, a coordenação e a resistência, promovendo uma maior mobilidade e melhor postura.
Diminui as inflamações e traumas.
Diminui a tensão muscular desnecessária.
Diminui o esforço na execução das tarefas diárias. Sociais:
Desperta o surgimento de novas lideranças. Favorece o contato pessoal.
Promove a integração social.
Favorece o trabalho em equipe.
Melhora as relações interpessoais.

Empresariais:
Propicia maior produtividade por parte do trabalhador. Melhora a imagem da instituição perante os empregados e a sociedade.
Diminui
o número de queixas, afastamentos médicos, acidentes e lesões.
Reduz os gastos com afastamentos e substituições de pessoal.

Tipos de Ginástica Laboral
Preparatória
Realizada no início da jornada de trabalho. Objetivo: Preparar o trabalhador aquecendo os grupos musculares que serão solicitados nas suas tarefas e despertando-os para que se sintam mais dispostos ao iniciar o trabalho.

Compensatória
Realizada durante a jornada de trabalho Objetivo: Interrompe a monotonia operacional, aproveita as pausas para executar exercícios específicos de compensação
aos