Ginastica de Academia

Ginastica de Academia
INTRODUÇÃO AOS RECURSOS OFERECIDOS PELAS
ACADEMIAS DE HOJE.

Uma academia desportiva, ginásio ou apenas academia é um local (que pode ser fechado ou aberto) destinado ao ensino e à prática de esportes (natação, musculação e/ou ginástica com exercícios aeróbicos ou anaeróbios), e dotados de equipamento específico para o trabalho do corpo humano.
Existe também academias especificas para uma modalidade, tais como academias de dança, de ballet, de karatê, de artes marciais, entre outras.
Em 2010, o Brasil possuía mais de 15.551 estabelecimentos do tipo, ficando em segundo lugar no ranking mundial, somente atrás dos Estados Unidos.

Dentre todas as modalidades oferecidas, as mais procuradas hoje em dias, são aquelas que estão totalmente ligadas a estética, tais as que estão ligadas a músculos e até perda de peso, porem sempre com visão estética em primeiro lugar.

Citando algumas modalidades podemos contar com a musculação É uma atividade física versátil geralmente praticada com pesos em seus treinos.
Visando o aumento da massa magra mais chamada de músculos, também dentre os exercícios que visam a estética.

Benefícios da Musculação:
.Aumento da massa muscular
.Redução da gordura corporal
.Mantem a pele esticada em caso de emagrecimento .Aumento da densidade óssea
.Melhora o humor
.Previne dores nas costas e melhora a postura
.Elevar a taxa metabólica
.Melhora a circulação e pode diminuir a pressão arterial Nas academias de hoje os aparelhos de musculação estão em alta, antigamente era praticada com barras de ferro e pesos, porém com a revolução nesta área, os exercícios ficaram muito mais seguros e eficientes.

Dentre os aparelhos podemos citar: Supino reto

Tríceps Pulley:

Rosca Concentrada: (realizada apenas com pesos)

Puxada na frente com Triângulo e polia alta:

Desenvolvimento: (pode ser realizado na maquina ou com pesos) Leg Press Inclinado:

Podemos citar dentre as modalidades oferecidas pelas academia também o Spinning
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