Gestação e exercício [resumo]

UNIVERSIDADE FEDERAL DO
VALE DO SÃO FRANCISCO

UNIVERSIDADE FEDERAL DO VALE DO SÃO FRANCISCO
CURSO DE LINCECIATURA EM EDUCAÇÃO FÍSICA

RESUMO DO TEXTO:

Gravidez e Exercício
Docente: Prof. Ferdinando Carvalho

Discente: Erivano Rocha da Silva

Petrolina/PE
2013

Gravidez e Exercício

RESUMO:

Costumeirante as mulheres que se encontram no período gestacional, não se utilizam do exercício físico como ferramenta para a melhora da postura, da elasticidade, e de todo o sistema muscular e esquelético. Muitas vezes, o motivo pelo qual as mesmas não praticam tais exercícios, é o medo, outras falam em precaução, entretanto poucas sabem que com a prática de exercícios físicos adequados ao período gestacional de cada mulher, os benefícios em função de tal prática pode ser um grande diferencial neste período em que o organismo feminino encontra-se num processo de muita modificação.
Durante a gestação, as mudanças ocasionadas pela gravidez fazem com que a mulher tenha uma mudança drástica no centro de gravidade, adquira lordose lombar acentuada, além das já famosas dores musculares. Estes sintomas podem ser agravados em função do sedentarismo, tendo em vista que uma mulher que esteja praticando exercícios físicos regularmente chegará no seu período gestacional em melhores condições físicas e biológicas em comparação com uma sedentária, porém, é de exímia importância salientar que a mesma deverá ter um acompanhamento médico durante toda a sua gestação e a prática de tais exercícios deverá ser indicada a partir do 3º mês de gestação, logicamente, com uma carga um pouco menor em relação a que vinha sendo utilizada durante o treinamento, isto para as que encontram-se ativas fisicamente, para aquelas que se encontrem em condição oposta a esta, tudo dependerá do acompanhamento pré-natal, acompanhamento médico e logicamente, se a gestação não for de risco para a gestante nem para o bebê. O sedentarismo é uma das principais causas de doenças