Flexibilidade, reforço muscular e pilates

Escola Estadual de Ensino Médio Comendador Eduardo Secco Júlia Mielczarski Pacheco da Silva O que é a flexibilidade? Darido e Souza Júnior afirmam que “é a capacidade de aproveitar as possibilidades de movimento articulares, os mais amplos possíveis, em todas as direções”, ou seja, a flexibilidade é qualquer forma de fazer com os movimentos do corpo atinjam uma maior amplitude. Como ela funciona? Para entendermos como a flexibilidade atua no nosso organismo precisamos saber um pouco mais sobre o funcionamento fisiológico das partes ligadas a ela, como músculos e articulações. O ato de espreguiçar-se de manhã é uma necessidade natural de alongamento, até os animas fazem isso. O alongamento, e a valência física da flexibilidade, passou a ser melhor estudado a partir dos anos 40 e de lá pra cá muita discussão tem gerado. Qual a sua importância? O alongamento, executado de maneira correta, não deve gerar dores musculares, e sim oxigenação da musculatura, eliminando as toxinas. Possibilitando resposta motora mais rápida. Uma simples ala de alongamento pode reduzir tensões musculares caudas pelo estresse do dia-a-dia. A flexibilidade é importante para todas as pessoas, principalmente para os atletas.Existem varias teses sobre o alongamento reduzir o risco de lesões ou não. Mas percebesse na pratica que os atletas adeptos ao alongamento e com maior flexibilidade se machucam menos e tem recuperação mais rápida de lesões. Atividades cotidianas requerem um mínimo de flexibilidade do seu corpo. Se essa flexibilidade não for trabalhada, existe a possibilidade de que, com o passar dos anos, o indivíduo tenha dificuldades para realizar essas tarefas simples. Não é difícil encontrar pessoas idosas que não conseguem amarrar seu próprio sapato. Além disso, a vida cotidiana, de característica tensa, leva o indivíduo a se contrair, resultando em má postura. É por isso que a flexibilidade é considerada como um tipo de capacidade física: ela é