exercicio

TRABALHO METODOLOGIA
PLANO DE CURSO DE EDUCAÇÃO FÍSICA

Ensino Médio

Andréia Nunes Paixão Ra: 312101657
Cauê T. L. M. da Silva Ra: 312105955
Elisângela L. Gomes Genu Ra: 312111214
Felipe Estevam Ra: 312106887
Felipe Mendonça: Ra: 312109059

UNIVERSIDADE NOVE DE JULHO
SÃO PAULO
2014
1° ANO – GINÁSTICA ARTISTÍCA

OBJETIVO: Apresentar a ginástica artística como forma de obtenção de hipertrofia muscular homogênea, além da academia.

CRITÉRIOS DE SELEÇÃO
Características da faixa etária: Alunos preocupados com a estética, e com o corpo perfeito;
Relevância social: desmistificar os conceitos da mídia e do senso comum sobre o uso de anabolizantes e suplementos na academia.
Eixos temáticos da Proposta Curricular Nacional: Mídias; Corpo, saúde e beleza; contemporaneidade.

CONTEÚDO: Apresentação de anatomia básica; técnica: rolamentos, paradas (mão e cabeça), barras paralelas, barra fixa; discussões: as aquisições hipertróficas GA. x musculação; utilização de anabolizantes: consequências.

JUSTIFICATIVA: Nessa faixa etária, os alunos estão muito influenciados pela estética, e consequentemente buscam a melhora do corpo por meio da academia, dos suplementos e anabolizantes. Nosso intuito é torna-los conscientes de outros meios além da academia para este fim, e também das consequências da utilização de anabolizantes e suplementos em longo prazo.

Referência
Artigo: Adaptações moleculares ao treinamento de força.

2º ANO – GINÁSTICA ALTERNATIVA: YOGA

OBJETIVO: Apresentar a Yoga como ginástica alternativa: Desenvolver a manutenção das articulações e o equilíbrio emocional por meio da Yoga.

CRITÉRIOS DE SELEÇÃO
Características da faixa etária: ingresso ao mercado de trabalho;
Relevância social: A necessidade do equilíbrio emocional, para lidar com diferentes personalidades e diferentes culturas no mercado de trabalho sem