atividade física

Sistema Respiratório e Atividade Física

A atividade física é quando o corpo consome energia. De acordo com a WHO, a atividade física é definida como qualquer movimento corporal produzido pelos músculos esqueléticos que requer gasto de energia. Além de queimar as calorias, manter ou perder peso, ela traz benefícios à saúde.
O sistema respiratório (conjunto de órgãos responsáveis pelas trocas gasosas do organismo dos animais com o meio ambiente) e cardiovascular eles fortalecem os músculos, regulariza a flora intestinal, baixa colesterol, entre outros benefícios, como no nariz e na garganta que são mais atacados por gripes, resfriados e infecções respiratórias em geral, pois a atividade física estimula a produção de alguns aminoácidos (componentes das proteínas) que melhoram a ação protetora do sistema imunológico. Outra grande contribuição dos exercícios físicos para a saúde é na melhoria da capacidade pulmonar, abaixo, teremos outros exemplos de benefícios:
* Os exercícios físicos para os asmáticos funcionam como remédio tendo como uma de suas características principais o aumento da ventilação nos alvéolos facilitando a passagem do ar mantendo todo a aparelho respiratório em bom estado. (Dependendo de caso a caso, a bronquite pode se manifestar em alguns minutos após o esforço ou mesmo já durante o exercício dependendo da intensidade da atividade física, mas geralmente desaparece espontaneamente de 20 a 40 minutos após ter começado).
* O aumento na capacidade da respiração levando maior volume de ar aos pulmões e consequentemente oxigênio mais puro para o sangue, melhorando o aproveitamento de oxigênio pelo pulmão. Desse modo, a respiração fica mais eficiente.
* 30 minutos de atividade física te ajudam a dormir melhor fazendo com que o corpo esteja em equilíbrio e o sono fique mais saudável.
Quando praticamos atividade física nosso corpo, como você deve saber, consome bem mais energia, nesse consumo de energia as células precisam de muito mais oxigênio