é nois na fita

Caracteristica velocidade: força básica, velocidade de contração, poder de reação e biomecaniaca.
Economia dos movimentos: cabeça fixa olhando pra frente, tronco na vertical, membros sup fletidos com cotovelos 90°, inf elevação do calcanhar até o glúteo, movimento da coxa pra frente, joelho ate a altura do quadril, pés em contato com o solo, lado externo.
Plano de aula: modalidades, objeyivos, desenvolvimento, regras, materiais, local
Passagem do bastão: pode ser entrego com movimento ascendente, a ponta livre do bastão fica pra trás e dificulta a recepçãp. E com descendente o braço q recebe o bastão fica alto, faz com q o atleta tenha q se inclinar um pouco o tronco e com isso alterar a técnica da corrida.

Saída corrida: aos seus lugares: passa a frente do bloco, poia os 2 pés, joelhos de trás do solo, mao apoiada o mais próximo da linha de saída, cabeça no prolongamento do tronco Corrida com
100 200 400 mt, obrigatório o uso de bloco de partida, saída agaichado. Saída: prontos: adianta e eleva o quadril perna da frente 90°, posição 4 apoios. Disparo revolver: mãos saem do solo com os braços assumindo os movimentos da corrida, perna de trás execulta a primeira passada, a inclinação do corpo vai diminuindo durante a corrida Barreiras mas 110e 400 mt fem 100 e 400 mt
Características do barrerista: estatura, velocidade, flexibilidade, resistência de velocidade, sentido e ritmo, espírito compativo Revesamento: são provas coletivas, constam no programa olímpico,
4 x 100 mt fem e 4 x 400 m mas Tática: aspectos a serem considerados p/ a formação de 1 equipe: qualidade corrida, domínio da técnica, estatura, qualidade de saída, porfil psicológico

Mus res inspiratorio: diafragma e intercostal ext., expiratório: abdominais, reto, oblico, transverdo e intercostais int. Musc acessório: esternocleidomastoideo, escaleno, peitorais, trapézio fibras sup.Volume residual: quantidade de ar q fica nos pulmões aops uma expiração forçada