O Sono Subdividido Em Cinco Est Gios

O sono é subdividido em cinco estágios. Os estágios 1 a 4 correspondem ao sono sem movimento rápido dos olhos, o sono não REM, enquanto o estágio 5 corresponde ao sono REM. (Princípios de Neurociências - 5ª Edição/2014 - Eric Kandel)
O estágio não REM é subdividido em outros quatro estágios: as fases vão do sono mais superficial (estágio 1), que apresenta 5% do tempo real em sono, seguido do estágio 2, com 45% do tempo total em sono, até os estágios de sono mais profundos, com ondas delta ou ondas lentas contínuas, os estágios 3 e 4. (Neuropsicologia do Envelhecimento: Uma Abordagem Multidimensional Maria Regina Maluf e Cláudia Cardoso – Martins / 2013)
O estágio 1 do sono é a transição entre a vigília e o sono, o período em que o sono parece ser eminente, mas ainda não desenvolvido. O estágio 2 do sono é o primeiro estágio verdadeiro do sono. Esse estado é o resultado do relaxamento e da hiperpolarização generalizada dos neurônios e das redes neuronais que seguem uma inativação gradual dos mecanismos encefálicos do alerta. Durante o estágio 2, o tônus muscular diminui, e os olhos movem-se lentamente de um lado para o outro. A respiração começa a ficar mais regular e lenta, e a temperatura corporal começa a diminuir. (Princípios de Neurociências - 5ª Edição/2014 - Eric Kandel).
Nos estágios 3 e 4, também chamados de fase DELTA, seu sono encontra-se na fase mais profunda. Nesses estágios, seu corpo se recupera dos esforços do dia. (Estágios do Sono. Em: <http://www.sleeptracker.com.pt/fases-do-sono.html>. Acesso em: 07 outubro 2014.)
A progressão da vigília para o estágio 4 no início da noite normalmente ocorre de forma rápida – ao longo dos primeiros 30 minutos. Após cerca de 30 minutos no estágio 4, o indivíduo adormecido ascende rapidamente por todos os quatro estágios. No entanto, em vez de acordar, ele entra em um estágio peculiar do sono conhecido como estágio do movimento rápido dos olhos, ou sono REM, um período no qual os sonhos tornam-se vívidos e