o sono na educação infantil

Páginas: 7 (1561 palavras) Publicado: 7 de agosto de 2013
ORIENTAÇÕES SOBRE O SONO NA EDUCAÇÃO INFANTIL

Qual a importância do sono?
O sono é uma das necessidades fisiológicas do ser humano. Dormir, além de ser um período de descanso mental e físico é também um estado de funcionamento do cérebro em que ocorrem complexos processos fisiológicos e comportamentais (GEIB, 2002). É durante as fases mais profundas do sono que o organismo libera importantessubstâncias reguladoras da saúde e do sistema nervoso, tais como o hormônio do crescimento (somatotrófico), que estimula o desenvolvimento da massa muscular, promove o alongamento dos ossos, evita o acúmulo de gordura e melhora o desempenho físico e o do apetite (leptina), que regula a fome e também as proteínas, que ativam o sistema imunológico. Segundo Cronfli (2002, p.01), “durante o sonoocorrem vários processos metabólicos que, se alterados, podem afetar o equilíbrio de todo o organismo a curto, médio e, mesmo, a longo prazo”. Há diferentes variáveis que influenciam esse momento, como o clima, a cultura, o ambiente, a alimentação, o estado de saúde e os diferentes períodos de desenvolvimento do ser humano. Para dormir, o cérebro precisa baixar a temperatura do corpo, o que exigeesforço redobrado quando o clima está muito quente, prejudicando a qualidade do sono. Já o frio intenso atrapalha o relaxamento muscular necessário para dormir bem. Os ruídos e a claridade também são inimigos de uma boa noite de sono, pois o primeiro impede o adormecimento e o segundo inibe a liberação da melatonina, um hormônio que é ativado pelo cérebro ao anoitecer, preparando o corpo paradormir. Da mesma forma, deitar com fome atrapalha o sono e a ingestão de alimentos pesados ou em grande quantidade antes de ir para a cama obriga o intestino a funcionar fora de hora e produz a sensação de peso no estômago. Estudos na área da saúde indicam que há cinco fases do sono: 1) adormecimento: quando a melatonina é liberada, induzindo o sono (sonolência); 2) sono leve: diminui os ritmoscardíaco e respiratório, relaxa-se os músculos e cai a temperatura corporal; 3 e 4) sono profundo: pico daliberação dos hormônios do crescimento e regulador da fome; 5) sono REM: sigla em inglês para o movimento rápido dos olhos (rapid eye moviments); é o ponto mais alto da atividade cerebral, quando ocorrem os sonhos. O relaxamento muscular atinge o máximo, voltam a aumentar as frequências cardíaca erespiratória. Outro dado importante é que a quantidade de horas diárias dormidas sofre alterações no decorrer do desenvolvimento do ser humano. Conforme indica Cronfli (2002, p.03) “embora essa necessidade seja uma característica individual, a média da população adulta necessita de 7 a 8 horas de sono diárias. Falando em crianças, é especialmente importante que seja respeitado um período de 9 a 11horas de sono”. Também merece destaque o fato de que as crianças recém nascidas, até aproximadamente o terceiro ano de vida, necessitam dormir, além da noite, durante o dia. É importante para o estado emocional delas tirar de uma a três sonecas, caso contrário podem apresentar alterações de humor, dificuldade de concentração, falta de equilíbrio, além de terem comprometimento de seu crescimento.Porém, geralmente após o terceiro ano de vida das crianças, tal necessidade diminui e a maioria deixa de dormir no período diurno. É o que pode ser observado nas referências abaixo, que apresentam uma média das necessidades de sono em cada período etário:
• Crianças de 4 a 6 meses: dormem, em média, 13 a 16 horas diárias. Durante a noite dormem de 9 a 11 horas, acordando, às vezes, para sealimentar. No decorrer do dia tiram duas sonecas, em torno de duas a três horas cada.
• Crianças de 6 meses a 1 ano: dormem, em média, 12 a 14 horas diárias, sendo de 10 a 12 horas durante a noite. As sonecas ao longo do dia são, normalmente, uma na manhã e outra após o almoço, e duram cerca de duas horas cada.
• Crianças de 1 ano a 2 anos: dormem, em média, 12 a 14 horas diárias, sendo 11...
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