O Que A Walking Dance

O que é a Walking Dance?
A walking dance é uma das inovações feitas para aquelas pessoas que desejam algo mais além de fazer suas tradicionais caminhadas sobre a esteira. A prática consiste na realização de movimentos de dança na esteira enquanto você caminha. É uma forma de emagrecer se divertindo. A combinação de caminhada com dança foi desenvolvida e aprimorada para um melhor aproveitamento dos praticantes. A ideia central da walking dance é fazer você se desligar do cotidiano e se divertir durante a atividade física. O impacto da walking dance é superior ao de uma caminhada e inferior a uma corrida, o que se adequa a diversos condicionamentos.
Quais são os benefícios da walking dance?
A prática da walking dance pode substituir os exercícios cardiovasculares, ela se enquadra dentro desses exercícios e é caracterizada como de baixo impacto.
Seu sistema cardiovascular pode ser beneficiado com essa prática regular.
Quando você se disponibiliza a se dedicar a essa atividade, você poderá reduzir seu estresse comum do dia a dia, já que você deverá conciliar a dança com a caminhada.
Se você adotar o hábito de frequentar aulas de walking dance, poderá melhorar a qualidade de seu sono e reduzir os impactos de noites e insônia.
A dança na esteira irá lhe proporcionar uma melhor flexibilidade, otimizará sua coordenação motora e além disso você se sentirá revitalizado com uma melhor resistência física e condicionamento para suas outras atividades diárias.
Os benefícios não se limitam a esses, com bem-estar, você se sentirá mais bem humorado e sua autoestima se manterá lá em cima.
A walking dance pode auxiliar a fortalecer os músculos, principalmente os dos membros inferiores. Quando você está dançando na esteira está se divertindo mas trabalhando bem os músculos das pernas.
Como funciona?
Você pode encontrar aulas de walking dance de 50 a 60 minutos. Ela foi criada a partir de estudos biomédicos e os benefícios para a saúde podem ser semelhantes aos dos exercícios