O Que Aptid O F Sica

O Que é Aptidão Física
Em 1971 nos Estados Unidos, a aptidão física, foi definida como:
“A capacidade de executar tarefas diárias com vigor e vitalidade, sem fadiga excessiva e com energia para realizar as ocupações das horas de lazer e para enfrentar emergências imprevistas.”
Clark (1980) adicionou:
“Então a aptidão física é a capacidade de durar, de continuar, de resistir ao stress, de persistir em circunstâncias difíceis onde uma pessoa destreinada desistiria.
A aptidão física é o oposto de estar cansado com os esforços do dia-a-dia, de falta de energia para realizar as atividades da vida com entusiasmo, tornando-se exausto em esforços físicos exigentes e inesperados...
É uma qualidade positiva, estendendo de uma escala da morte até uma vida abundante.”
Mais recentemente, Nieman (1986), sugeriu a seguinte definição de aptidão física:
“Aptidão física é um estado dinâmico de energia e vitalidade que permite a cada um não apenas, realizar as tarefas diárias, as ocupações ativas das horas de lazer e enfrentar emergências imprevisíveis sem fadiga excessiva, mas também ajudar a evitar doenças hipocinéticas, enquanto funcionando no pico da capacidade intelectual e sentindo uma alegria de viver.”

CONCEITO: FITNESS – APTIDÃO FÍSICA OU CONDICIONAMENTO FÍSICO
Conceito de Fitness
Fitness é condicionamento físico, aptidão física, estar em boa forma, ter músculos fortes e aparência física agradável.
E O QUE É CONDICIONAMENTO FÍSICO (APTIDÃO FÍSICA)?
Segundo a OMS (1978), “é a capacidade de realizar trabalhos muscular de maneira satisfatória”. Dentro dessa concepção, estar apto fisicamente significa apresentar condições que permita um bom desempenho motor quando submetido a situações que envolvam esforços físicos.

O CONCEITO DOS COMPONENETES DO FITNESS

Resistencia Cardiorrespiratória Também conhecida como capacidade aeróbica ou resistência muscular geral aeróbica (HOLLMAN E HETTINGER,1979), é a capacidade de realizar