O brasil conseguirá atingir até 2015 todas as metas estabelecidas pelos objetivos do milênio?

7902 palavras 32 páginas
Boi = 0
Costela (100g) = 0,48
Fígado (100g) = 5
Carne seca = 0
Bifes em geral = 0
Hamburguer( Sadia) = 0
Carneiro = 0
Porco (Lombo, costelinha, pernil, bisteca, torresmo, pururuca, bacon) = 0
Presunto = 1 carbo por fatia
Lingüiça = 1 carbo por gomo
Salame (100g) = 3
Presunto di Parma = 0
Aves = 0
Coração (100g) = 0,4
*Fígado deve ser consumido com moderação.
Hambúrguer (Sadia) = 0
Peru = 0
Pato = 0
Ganso = 0
Codorna = 0
Peixe = 0
*Peixes podem ser consumidos à vontade, desde que não sejam passados na farinha antes de fritos.
Polvo (100g) = 0,9
Ostras (100g) = 3,9
Mexilhão (100g) = 7,4
Marisco (100g) = 5,1
Lagosta = 0
Lula = 0 carbo
Siri (100g) = 1
Caranguejo (100g) = 1
Camarão(evite comer a casca – 100g) = 1
‘OVOS
GALINHA = 0,5 cada um, seja frito, cozido ou mexido.
PATA = 0
CODORNA (100g) = 0,4
QUEIJOS
Os valores são referentes a cada 100g.
Mussarela = 3
Prato = 0,6
Gorgonzola = 0
Parmesão = 2,9
Provolone = 0
Coalho = 1
Cheddar = 1,2
Suíço = 5,3
Cammembert = 0,5
Feta = 4 Brie = 0
Reino = 0
Minas curtido = 0
Catupiry = 0
Requeijão = 1 por colher de sopa
São PROIBIDOS: Ricota, Cottage, Branco e Minas frescal.
CREME DE LEITE: o fresco tem 0, o de caixinha 3 por colher de sopa, o de lata 2 por colher de sopa. A nata tem 2 por colher de sopa. Dica: misture uma colher de sopa para cada xícara (grande) de água quente, de manhã.. se misturar com café, fica igual leite.
VERDURAS
É permitido consumir até 3 xícaras por dia!
Os valores são referentes a cada 100g.
Agrião = 3
Alface = 3
Escarola = 0
Rúcula = 3,6
Endívia = 3
Cebolinha = 4
Salsa = 6
Pepino = 3
Rabanete = 5
Broto de Alfafa = 3
Spaguetti Squash = 1
Chicórea ou almeirão = 4
Pimenta = 2
Cogumelo Shitake = 3
Azeitona = 2
Pimentão = 4
Verduras com 10% ou menos de carboidrato.
É permitido consumir 2/3 (dois terços) de xícara ao dia.
Aspargo = 1
Cebolinha verde = 7
Broto de feijão = 4
Repolho = 5
Folha de beterraba = 5
Couve-flor = 6,05

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