a tarefa

A Ginástica Geral é uma modalidade esportiva que permite a participação de TODOS, independente de idade, gênero, classe social ou condições técnicas. Por meio de seus valores e regras flexíveis, ela permite a valorização do trabalho em grupo ao mesmo tempo em que valoriza a individualidade de cada pessoa que a pratica.

Através deste blog, espero poder dividir o meu conhecimento e a minha experiência em Ginástica Geral e contribuir para a sua difusão para que um dia ela possa ser desenvolvida no Brasil com a mesma qualidade com que é desenvolvida em outros países
Movimentos básicos
Abaixo, em tabela, constam os movimentos e as posições básicos e de aprendizagem da ginástica artística, que são usados, tanto nas categorias de base, quanto nas categorias seniores femininas e masculinas.1
Nome
Descrição
Aparelho original
Abertura
Ação muscular de extensão da articulação dos quadris
-
Avião
Posição de equilíbrio em que o ginasta mantém uma perna no chão e eleva a outra para trás, com os braços abertos
BB
Carpado
As pernas estendidas formam um ângulo (preferencial de 90º) com o tronco
-
Empunhaduras
São tomadas, pegadas ou presas, que representam várias maneiras do executante segurar as barras e manter-se nelas
UB / HB / PB
Estendida
Posição ou parada em que o corpo deve estar em linha reta, sem nenhum ângulo

Flic-Flac
Movimento preparatório para acrobacias. O ginasta levanta os braços esticados ao mesmo tempo em que seus pés deixam o solo, usando um grande impulso dos ombros.
Pode ser executado para frente ou para trás
-
Giro de quadris para trás
Chamado oitava de apoio para apoio. O corpo executa um giro completo em torno do eixo transversal
UB
Giro gigante
Uma rotatória em volta da barra de 360º, executada com todo o corpo na posição estendida
UB / HB
Grupada
Posição em que todas as partes do corpo se flexionam e se aproximam de ponto central corporal. As pernas devem estar flexionadas e a testa deve tocar o joelho
-
Parada de