A semente da vitória

TÍTULO: A SEMENTE DA VITÓRIA
AUTOR: NUNO COBRA
NÚMERO DE PÁGINAS: 223
EDITORA: SENAC SÃO PAULO.

Capítulo I – A força de uma experiência.
Iniciando a obra, o autor trata de narrar inicialmente uma história pessoal, que ocorreu há mais de meio século atrás, informando como conseguiu modificar o seu próprio corpo através de uma experiência que vivenciou na cidade de São José do Rio Parto, interior de São Paulo. Partindo dessa premissa, ele já introduz a base de seu método, com alicerce sobretudo no sono, no relaxamento e na alimentação.
Capítulo II – Meu primeiro aluno.
Ocorre que, embora tenha trabalhado com muitas personalidades dos esportes e dos negócios, exclusivamente neste capítulo, o autor se dedica de forma especial à descrição de seu primeiro trabalho, com um aluno que não era um jovem, e sim um senhor de idade que queria aprender a jogar tênis e através do trabalho desenvolvido por Nuno, conseguiu transformar completamente sua saúde.
Capítulo III – Trabalhando o físico, o mental, o espiritual e o emocional.
No III Capítulo, o autor dedica-se a abordar a importância de trabalhar o cérebro, a fim de que ele atue de forma favorável. Destaca como a sociedade oprime desde a mais tenra idade, e como devemos nos aproximar de pessoas positivas e manter longe pessoas pessimistas, também comenta como é importante desenvolvermos emoções positivas.
Capítulo IV – Saúde é entusiasmo, é disposição, é alegria de viver.
Neste capítulo, são dadas dicas sobre como obter saúde, e como a pessoa pode mudar seus hábitos para romper com o ciclo de doenças e começar a ter uma vida mais plena. O estresse só produz resultados positivos se for seguido de um descanso, para a renovação das energias.
Capítulo V – O sono é decisivo na manutenção e elevação de seu nível de saúde.
Preferencialmente, considero esse um dos melhores capítulos do livro que mudou minha visão acerca do sono. Nuno Cobra defende o sono como o pilar de seu método, e mostra, ao longo desse capítulo, a