A pirâmide alimentar

A DIETA COMO MEDICINA
PREVENTIVA
PROFª ANA CLÁUDIA HAAG

FALTA DE TEMPO
• OPÇÕES NA PRATELEIRAS DO MERCADO.

FAST-FOOD
• TROCAR POR ESCOLHAS INTELIGENTES

POUCO DINHEIRO
• OPÇÕES SAUDÁVEIS TORNAM-SE MAIS BARATAS.

COMER DEMAIS
• EXAGERO OCASIONAL

SUBSTITUIR ALIMENTOS POR PÍLULAS
• COMPENSAR AS MÁS ESCOLHAS

ALTO CONSUMO DE DOCES
• OCASIONALMENTE.

ESTRESSE

OBESIDADE

HIPERTENSÃO
CÉLULAS
CANCEROSAS

ATEROESCLEROSE
AVC
BACTÉRIAS

DIABETES

DOENÇAS
CARDÍACAS

ESTRESSE
O estresse é um aglomerado de reações fisiológicas que em excesso leva a um desequilíbrio no organismo.

Alarme, resistência e esgotamento. Logo após a terceira fase ocorre o aparecimento de várias doenças como: problemas gastrointestinais, hipertensão, doenças cardiovasculares, dores musculares, queda de cabelo, entre outras.

Os maus hábitos alimentares, como ingestão excessiva de cafeína, açúcar e sal, podem agravar o organismo ao estresse. Em relação à alimentação, a principal dica para combater o estresse é consumir alimentos naturais de cores diferentes, quanto mais colorido for o prato, mais substâncias que combatem os radicais livres vão ser ingeridas.

HIPERTENSÃO

HIPERTENSÃO

AVC
O acidente vascular cerebral, ou derrame cerebral, ocorre quando há um entupimento ou o rompimento dos vasos que levam sangue ao cérebro provocando a paralisia da área cerebral que ficou sem circulação sanguínea adequada.

ATEROESCLEROSE
Aterosclerose é uma condição em que ocorre o acúmulo de placas de gordura,colesterol e outras substâncias nas paredes das artérias, o que restringe o fluxo sanguíneo e pode levar a graves complicações de saúde

FIBRAS

FIBRAS E COLESTEROL
• Funciona mais ou menos assim:
• -A fibra interfere na absorção da bile;
• -Essa bile é excretada nas fezes;
• -Para compensar a perda da bile o fígado produz sais biliares, e o corpo usa o colesterol para fabricar sais biliares;
• -Para