A Origem do Estresse

Trabalho de
Educação
Física

A Origem
Do
Estresse

Aluno: Gabriel Galvão
Turma: 191
Professor: Rildo Pinheiro

A Origem do Estresse – O que é o estresse?

O termo ‘’estresse’’ foi primeiramente usado em 1936 na revista Nature, descrito como o desgaste físico e mental. O estresse é gerado por várias maneiras: Prazos pequenos para projetos, conflitos e decepções, fumo, alcoolismo, idade, calor, etc. O estresse tem dois tipos, o distresse ou estresse negativo, que é causado por frustrações, e o eustresse, chamado de estresse positivo, que é causado por situações estimulantes

Estágios do estresse

Estresse em três estágios. O primeiro estágio, é chamado de Reação de Alarme, durante a qual o organismo reconhece o estressor e começa ativando o sistema neuroendócrino. No Sistema Endócrino as glândulas supra-renais são as mais prontamente ativadas e produzem os hormônios típicos do Estresse, ou seja, o cortisol, a adrenalina e a noradrenalina. Por causa disso, notadamente por conta da adrenalina, os batimentos cardíacos aceleram, há dilatação das pupilas, aumenta a sudorese e aparece hiperglicemia (aumento dos níveis de açúcar no sangue).
Concomitantemente a digestão é paralisada, o baço se contrai para expulsar mais glóbulos vermelhos para aumentar o fornecimento de oxigênio aos tecidos e interrompe a atividade imunológica (imunossupressão), por conta do cortisol. Depois dessa primeira reação de alarme existem mais duas fases fisiológicas no Estresse, a adaptação e o esgotamento. O estresse excessivo leva a hipertensão e até mesmo um ataque cardíaco

A Atividade Física – Como ela contribui para evitar estresse?

A prática regrada de uma atividade física promove ótimos efeitos psicológicos. São eles: mudanças positivas na auto-estima, aumento da confiança, melhora nos níveis de memória e reduz também a depressão. O verdadeiro motivo de diminuir o estresse é que a atividade física estimula o corpo e o