A má alimentação e o Sedentarismo

A má alimentação e o sedentarismo

Nada melhor que ficar sentado na frente da televisão comendo batata frita, chips, sanduíche, refrigerante, doces, balas e chocolates. Certo? Não, errado. A má alimentação associada à falta de exercícios físicos ocasiona obesidade em qualquer idade. No Brasil, 32% da população apresentam algum grau de excesso de peso, segundo dados da Pesquisa Nacional Sobre Saúde e Nutrição, realizada em 1991. Embora sejam bastante antigos, os números mostram um problema de saúde que vem se agravando cada vez mais.

Cuidados - Para evitar problemas de saúde, aconselha-se que tenha limites na alimentação e faça a prática de exercícios físicos. O esporte deve ser algo prazeroso. Não precisa ir para academia e se matar na esteira, o ideal é escolher algo que dê satisfação, seja andar de patins, nadar, correr, jogar bola. Não importa qual modalidade, o interessante é fazer sempre e com vontade. Doenças associadas à vida sedentária

O sedentarismo é a principal causa do aumento da incidência de várias doenças. Hipertensão arterial, diabetes, obesidade, ansiedade, aumento do colesterol, infarto do miocárdio, são alguns dos exemplos das doenças às quais o indivíduo sedentário se expõe. O sedentarismo é considerado o principal fator de risco para a morte súbita, estando na maioria das vezes associado direta ou indiretamente às causas ou ao agravamento da grande maioria das doenças.
Problemas decorrentes da má alimentação
- Alguns problemas podem ser resolvidos com uma simples mudança de hábito alimentar. Outras podem ser mais graves, pois requer um tipo de cuidado mais específico. Um dos problemas de saúde mais comuns entre jovens entre 15 a 18 anos é a anemia. Substituir a carne vermelha no almoço por salgados, pizza e outros alimentos deste gênero acabam prejudicando sua saúde. Saiba que a falta de proteínas e vitaminas podem ser estimulantes para problemas no coração e até mesmo no desenvolvimento de alguns tipos de câncer. Outros