A INFLUÊNCIA DE DIFERENTES INTERVALOS DE RECUPERAÇÃO SOBRE O NÚMERO DE REPETIÇÕES MÁXIMAS EM EXERCÍCIOS RESISTIDOS

UNIVERSIDADE CASTELO BRANCO
CURSO DE BACHAREL EM EDUCACAO FISICA
TRABALHO DE CONCLUSAO DE CURSO
TURNO – NOITE

A INFLUÊNCIA DE DIFERENTES INTERVALOS DE RECUPERAÇÃO SOBRE O NÚMERO DE REPETIÇÕES MÁXIMAS EM EXERCÍCIOS RESISTIDOS

Felipe Silva do Amaral 2013200254
Paulo Henrique S. Marques de Lima 2012200968
Mario Roberto Gomes do Amaral 2013200608

RIO DE JANEIRO.
CURSO DE EDUCACAO FISICA UNIVERSIDADE CASTELO BRANCO

Felipe Silva do Amaral
2013200254
Paulo Henrique S. Marques de Lima
2012200968
Mario Roberto Gomes do Amaral
2013200608

TRABALHO DE CONCLUSAO DE CURSO BACHAREL

Trabalho apresentado como requisito parcial para aprovação na disciplina Trabalho de Conclusão de Curso no Curso de Bacharelado em Educação Física Universidade Castelo Branco
.

Rio de janeiro, dezembro de 2013.
THE INFLUENCE OF DIFFERENT RECOVERY INTERVALS ON THE MAXIMUM NUMBER OF REPEATS IN RESISTANCE EXERCISES

Felipe Amaral*
Paulo Henrique Lima*
Mario Roberto Amaral*
Vicente Lima**

RESUMO
O presente estudo teve como objetivo verificar a influencia de diferentes intervalos de recuperação sobre o número de repetições máximas nos exercícios de Supino reto articulado e Puxada pra frente no pulley. Participaram do estudo 15 homens com idade de 25 ± 4,5 anos, massa corporal 81 ± 9,2 kg, estatura 1,79 ± 4,4 m e índice de massa corporal (IMC) 25,7kg/m² ± 2,3.Todos os avaliados realizaram quatro sessões de treinamento, sendo uma para a aplicação dos testes de carga máxima para 10 RM, e mais três, uma para cada intervalo proposto pela pesquisa. Foi definido como o total de repetições completadas, contabilizando a última repetição máxima realizada até a falha concêntrica. A análise estatística foi conduzida por uma Anova para as medidas dos exercícios. Verificou-se que houve diferença significativa entre os intervalos de 1, 3 e 5 minutos em ambos os exercícios com relação ao número de