A importância da alimentação para uma vida saudável

CEBAN – Centro Educacional Bandeirantes

Ana Paula Nascimento da Silva

A importância da alimentação para se ter uma vida saudável

Núcleo Bandeirante – Distrito Federal
2013
Ana Paula Nascimento da Silva

A importância da alimentação para se ter uma vida saudável

Trabalho para a disciplina de Educação Física para a conclusão do curso supletivo de ensino médio do Centro Educacional Bandeirantes – CEBAN.

Núcleo Bandeirante, Distrito Federal
2013
Introdução
A alimentação é uma preocupação constante na rotina das pessoas. Seja para obter um estilo de vida saudável, seja para perder peso, melhorar a saúde ou, simplesmente, satisfazer uma necessidade fisiológica, comer é sempre bom. Contudo, uma nutrição adequada se preocupa com algumas questões importantes: o que, quando, quanto e como consumir os alimentos. Uma alimentação saudável aliada a pratica regular de exercícios físicos proporciona uma grande melhoria na qualidade de vida do ser humano, porém ainda são poucas as pessoas que realmente colocam em prática os princípios de uma vida saudável.

Desenvolvimento
Muitas vezes ouvimos a frase "nós somos o que comemos", revelando que a alimentação merece, da nossa parte, uma atenção redobrada. A alimentação tem um papel de grande importância na nossa vida, pois além de ser uma necessidade básica, a alimentação é um dos fatores do ambiente que mais afetam a saúde. Hoje em dia já não basta ter acesso aos alimentos, é necessário "saber comer" - saber escolher os alimentos de forma e em quantidades adequadas às necessidades diárias, ao longo de diferentes fases da vida.
Vários são os estudos, nacionais e internacionais, que realçam que alimentação é um dos fatores que mais influencia a saúde e a qualidade de vida dos indivíduos. No entanto, pelo ritmo de vida atual, temos normalmente pouco tempo para dedicar às refeições e muitas vezes acabamos por ter um padrão alimentar