A importancia da pratica da atividade fisica

Laryssa Thayane 2 D

A IMPORTANCIA DA PRATICA DA ATIVIDADE FÍSICA

Cacoal 2013

A IMPORTANCIA DA PRATICA DA ATIVIDADE FÍSICA

Cacoal 2013
Sumário
Introdução 4
Desenvolvimento 5
Benefícios 5
Quais as conseqüências da inatividade física? 6
Conclusão 7
Referencias 8

Introdução
Esse trabalho falará sobra a importância da pratica da atividade física em nossas vida.
Todo pessoa deseja ter uma vida longa e com saúde, e isso inclui, preferencialmente, a adoção de uma dieta saudável, a prática regular de atividade física e, assim, a manutenção de peso normal.

Desenvolvimento
A prática regular de determinada atividade física reduz substancialmente o risco de morrer de doença cardíaca coronária e diminui o risco de infarto, câncer de cólon, diabetes e pressão alta entre outras doenças.
Sabe-se que pessoas de todas as idades, que estão de um modo geral inativas fisicamente, podem melhorar sua saúde e bem-estar ao praticar atividade física moderada regularmente.
Alguns itens considerados positivos durante tal prática podem ser notados como: Ajuda a controlar o peso corporal; Contribui para ossos, articulações e músculos sadios; Reduz o índice de quedas em idosos; Ajuda a aliviar a dor da artrite, artrose; Diminui os sintomas de ansiedade e depressão e estão associadas à menor número de hospitalizações, visitas médicas e medicação; Proporciona maior independência e autonomia para o idoso.
Para as pessoas inativas, que optam pela falta de atividade física, definitivamente não estão ajudando sua saúde e provavelmente a estão prejudicando. Quanto mais examinamos os riscos para a saúde associados à falta de atividade física, mais convencidos ficamos que pessoas que não praticam atividade física devem começar a se exercitar.
Benefícios: