A Função do Exercício Físico no Combate ao Estresse

A FUNÇÃO DO EXERCÍCIO FÍSICO NO COMBATE AO ESTRESSE

Mariana de Andrade. Graduada em Psicologia pela Faculdade Paulistana de Ciências e Letras e pós-graduada em MBA em Recursos Humanos pela Universidade Nove de Julho. Artigo científico, da Associação Paulista da Psicologia do Esporte e do Exercício Físico, como requisito para Formação em Psicologia do Esporte. São Paulo/SP, 2013. Professor Coordenador Ms. João Ricardo Lebert Cozac. E-mail: [e-mail]

RESUMO

Os avanços tecnológicos conquistados nas últimas décadas contribuíram de forma significativa para a longevidade e a qualidade de vida da espécie humana, porém, ao mesmo tempo, acarretando uma série de riscos para sua saúde e levando a sociedade a conviver com o sedentarismo e o excesso de situações estressantes. O estresse tem sido considerado a “doença do século”, decorrente do somatório de fatores intrínsecos e extrínsecos ao indivíduo. Presenciando nos últimos anos um crescente interesse pelas questões referentes à saúde, a atividade física se constitui como um instrumento fundamental dos programas voltados à promoção da saúde e também na reabilitação de determinadas patologias. O presente artigo abordará as importantes funções do exercício físico no combate ao estresse, através de uma revisão bibliográfica, de caráter descritivo, buscando na literatura impressa a análise de importantes autores da área sobre estes fenômenos e os resultados encontrados. Conclui-se que a prática de atividades físicas atende eficazmente a diversas necessidades do ser humano, reduzindo o nível de estresse ao qual é submetido, potencializando as funções orgânicas e aprimorando sua qualidade de vida.

Palavras-chave: Estresse. Exercício físico. Qualidade de vida.

THE ROLE OF EXERCISE IN STRESS COPING

ABSTRACT

Several technological advances over recent decades have contributed significantly to the longevity and quality of life of the human species, but at the same time, leading to a number of risks