A busca do equilíbrio através do corpo

Páginas: 5 (1093 palavras) Publicado: 22 de abril de 2013
A busca do equilíbrio através do corpo
A atual vida corrida e estressante cheia de cobranças faz com que as pessoas busquem novas formas de se tranqüilizar. Em uma sociedade composta por 7 bilhões de habitantes que não para de crescer, cresce também no indivíduo a necessidade do conhecimento interno e de alcançar um equilíbrio em meio a tanto caos. O cidadão que hoje vive “tranqüilo” no mundo éconsiderado um ultrapassado. Simplesmente é assim taxado e não consegue se adequar. Pessoas que vivem em grandes metrópoles são freqüentemente diagnosticadas com taxas de exames elevados, e outros problemas que a vida estressante traz à tona.

São inúmeros os agravantes para a maior incidência do estresse, entre eles estão o trabalho, os deveres familiares, as exigências da sociedade em relaçãoao status, as contas para pagar, as filas dos bancos. Na procura de um relaxamento e um esvaziamento completo da mente, novos esportes surgiram, trazendo consigo essa nova idéia de busca de um equilíbrio para tornar a vida corrida, menos “traumática”. Essa preocupação de uma relação balanceada entre corpo e alma deve ser não apenas importante, mas prioritária.

Para alcançar a tão almejadasaúde mental, pode-se utilizar de diversos artifícios. Um deles é a meditação, que possui diversas modalidades que buscam praticamente o mesmo propósito. A meditação vipassana prega que só é possível alcançar a verdadeira felicidade duradoura meditando. Em Brasília, é possível praticar a meditação vipassana através da Sociedade Vipassana de Meditação, que é localizada na Asa Norte. Para os que buscamum alívio semanal de curta duração, acontecem encontros para a meditação em grupo aos sábados à tarde, iniciados por 30 minutos de Yoga e seguidos pela meditação em si.

Durante a meditação é feito um escaneamento do corpo, desde os pés até a cabeça com a concentração voltada para a respiração. A meditação vipassana é feita em silencia, sem mantras, e requer atenção plena. Essa expediçãoexploratória permite um contato com o interior das nossas mentes e o entendimento das mesmas. É necessário que haja um treinamento interiorano. Uma pesquisa realizada em Harvard indica que a meditação muda a estrutura do cérebro. De acordo com a pesquisa, foi possível notar alterações em apenas 8 semanas de meditação. Foram feitas comparações entre as ressonâncias magnéticas dos que praticaram ameditação e dos que não praticaram. Os benefícios são diversos, entre eles, o aumento da massa cinzenta no hipocampo do cérebro.

Essa técnica de meditação pode parecer novidade, mas ela tem sido utilizada há milênios. Ela vem da tradição budista, o que não implica em envolvimento religioso, pois, pessoas de todas as religiões e também ateus podem praticar. A voluntária da Sociedade Vipassana de MeditaçãoDayse Maria pratica a técnica todos os dias. “Eu acho fundamental começar meu dia energizada através da meditação, medito por pelo menos 20 minutos todos os dias, mas recomendo que os iniciantes comecem com o tempo que se sintam confortáveis”.

Outra prática que está se popularizando muito em Brasília, não só nas academias, mas também ao ar livre é a Yoga. A yoga pode ser entendida como umesporte voltado para o esvaziamento da mente e uma busca do equilíbrio humano. A prática é semelhante à meditação e o exercício é originário da Índia. O indivíduo faz diversos exercícios de alongamento que o ajudam de maneiras diferentes. O esporte é para muitos uma forma de relaxamento e descontração e os benefícios são enormes como explicou a professora Daniella Caribé em seu próprio estúdio no LagoNorte. “É possível sentir um bem estar geral. Com o passar do tempo os benefícios são visíveis em toda a vida. Você se sente melhor para trabalhar, para falar com as pessoas, para viver de uma forma em geral.” Daniella também lembrou que a maioria das pessoas que buscam a yoga hoje em dia estão estressadas e cansadas desse ritmo frenético do dia-a-dia. “As pessoas nos procuram para relaxar...
Ler documento completo

Por favor, assinar para o acesso.

Estes textos também podem ser interessantes

  • equilibrio dos corpos
  • Equilibrio de Um Corpo
  • Corpos em equilíbrio
  • Em busca do equilíbrio socioambiental
  • BALANÇA ATRAVÉS DO EQUILÍBRIO DE UMA BARRA
  • A Busca Da Eficiencia E Da Produtividade Atraves
  • Em busca do equilibrio verde
  • Equilibrio de um corpo rígido

Seja um membro do Trabalhos Feitos

CADASTRE-SE AGORA!