A ação dos carboidratos nos praticantes de atividade física

A AÇÃO DOS CARBOIDRATOS NOS PRATICANTES
DE ATIVIDADE FÍSICA

Amanda Cristine Silva Sousa*
Heryana Ferreira Sousa**

Resumo: Este artigo constitui a identificação da importância da ingestão de macronutrientes, enfocando os carboidratos, para o melhor aproveitamento das práticas de atividades físicas, os benefícios e malefícios dos mesmos, assim como seu adequado consumo, considerando a quantidade e qualidade desse alimento de acordo com a necessidade do indivíduo, para a eficácia dos exercícios físicos, com a finalidade de uma vida mais saudável.

Palavras-Chave: Atividade física, Carboidrato, Fontes de energias, Alimentação, Macronutrientes.

Abstract: This paper is the identification of the importance of macronutrient intake, focusing on carbohydrates for better utilization of physical activity, the benefits and detriments of the same, as well as their proper use, considering the amount and quality of food according with the need of the individual, the effectiveness of exercise, with the aim of a healthier life.

Keywords: physical activity, carbohydrate, source energy, food, Macronutrients

*Aluna do 1º período do curso de nutrição da Universidade Federal do Maranhão
**Aluna do 1º período do curso de nutrição da Universidade Federal do Maranhão
INTRODUÇÃO

O presente trabalho busca analisar a influência de macronutrientes, como o carboidrato na eficácia das atividades físicas. Questionando as verdades que sabemos sobre a ingestão destes, como por exemplo, a relação com o ganho de peso. Serão analisados também os benefícios e malefícios desses carboidratos para a saúde e ainda se existe neles alguma contribuição para manter ou até mesmo para recuperar a saúde.
“A prática de atividade física e a alimentação saudável combinadas influenciam positivamente na saúde. A atividade física apresenta como benefícios gerais a melhora da saúde física e mental e é importante ressaltar que a atividade física depende da