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ARTIGO DE REVISÃO
Arq Med Hosp Fac Cienc Med Santa Casa São Paulo
2011;56(3):158-68.

Técnicas de respiração para a redução do estresse em terapia cognitivo-comportamental Breathing techniques for reducing stress in cognitive-behavioral therapy
Armando Ribeiro das Neves Neto1
Resumo

Introdução

O objetivo deste artigo é revisar as principais técnicas de respiração aplicadas a redução do estresse e aumento do bem-estar biopsicossocial. A aplicação do treino de respiração é um dos recursos mais frequentes na prática da psicoterapia
(Terapia Cognitivo-Comportamental) e de diversas outras especialidades médicas, mas a diversidade das técnicas de respiração encontradas na literatura podem confundir tanto o profissional quanto o seu paciente. São descritas as bases psicofisiológicas, através da utilização do biofeedback, para o treino de respiração, bem como suas principais aplicações no campo da psicoterapia e da medicina comportamental.

O uso de técnicas baseadas no controle voluntário da respiração para a redução do estresse e promoção do bem-estar biopsicossocial e espiritual tem sua origem em tradições médicas remotas, tais como nos rituais e cânticos xamânicos, na ayurveda e yoga da
Índia, no qi-gong e acupuntura da China, nas práticas espirituais da medicina tibetana e também na medicina hipocrática da Grécia (Jonas, Levin, 1999; Helman,
2003; Elliott, Edmonson, 2006; Harrington, 2008).
Apesar da longa tradição de utilização das técnicas de respiração na saúde, alguns médicos contemporâneos refletem: “Na escola médica, aprendemos sobre a anatomia do sistema respiratório e sobre as doenças do trato respiratório, mas eu nada escutei sobre o poder da respiração.” (Weil, 2005). Também na formação do psicólogo clínico em Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), o ensino e/ou treinamento em técnicas de respiração não é valorizado, sendo muitas vezes relegado a um papel inferior ou secundário dentro do treinamento das técnicas de