Voz como instrumento de trbalho

A voz como instrumento de trabalho

Você sabia que 70% da população ativa têm a fala como um dos instrumentos de trabalho? Pois é. Obviamente que fazer uso saudável da voz é imprescindível para todo mundo – mas para esta parcela esse cuidado é ainda mais necessário.
E nós jornalistas (especialmente de TV e rádio) estamos dentro desse grupo – ou seja, dependemos da voz para exercemos nosso ofício.
Como hoje – em 16 de abril – é comemorado o Dia Mundial da Voz vou elencar alguns cuidados e hábitos que podem prejudicar nosso desempenho vocal. CUIDADO COM A VOZ
- Beber, diariamente, dois litros de água em temperatura ambiente;
- Hidratar-se durante atividades vocais.
- NÃO fazer grandes esforços vocais em ambientes ruidosos ou com ar condicionado.
- NÃO gritar.
- Utilizar apoio respiratório quando precisar gritar.
- Evitar cigarro, bebidas alcoólicas e alimentos que favoreçam o refluxo gastresofágico.
- NÃO gritar de forma frequente, falar alto ou pigarrear demais, pois são ações muito agressivas.
- NÃO fumar, independente da quantidade ou freqüência. O cigarro é fator de risco para doenças benignas da laringe.
- NÃO beber frequentemente.
- Dormir bem é fundamental, pois durante o sono a voz descansa.
- Quando se está resfriado é maior o esforço e, em razão disso, o ideal é falar menos.
- O falar baixinho (cochichar) pode gerar uma lesão laríngea que é tão maléfica quanto a provocada pelo ato de falar alto.
- No período pré-menstrual as mulheres estão com as cordas vocais inchadas devido à retenção de líquido e algumas podem ter uma leve rouquidão que, falando em demasia, pode piorar o grau da rouquidão.
- Caso a rouquidão dure mais de duas semanas o ideal é procurar um fonoaudiólogo. MITOS X VERDADES:
- Aquelas pastilhas facilmente encontradas em farmácias não são boas para a voz. Na verdade, a maioria delas anestesia a garganta, fazendo com que a pessoa force a voz