Vo2 max gasometria indireta

VO2 max ou gasometria indireta É o volume máximo de oxigênio que o corpo consegue “captar” do ar que está dentro dos pulmões, levar até os tecidos através do sistema cardiovascular e usar na produção de energia, numa unidade de tempo. Este valor pode ser obtido indiretamente (através de diferentes testes, cada qual com seu protocolo e suas fórmulas) ou diretamente (pelo teste ergoespirométrico), durante um exercício físico incremental, que reflete a aptidão física desse indivíduo. É uma grandeza expressa em litros de oxigênio por minuto (l/m) de forma absoluta, e em mililitros de oxigênio por quilograma por minuto (ml/kg/min) de forma relativa ao peso do indivíduo. A forma relativa geralmente é usada para comparação entre diferentes atletas.
O VO2 máximo costuma ser o melhor índice fisiológico para classificação e triagem de atletas e mais, normalmente é genético, não podendo ser melhorado muito acima de 20 ou 30%. Além disso, alguns outros fatores também influenciam no seu valor, tais como:
Taxa de Gordura: Quanto maior a taxa de gordura do indivíduo, menor seu VO2 máximo;
Idade: Quanto maior a idade, menor o VO2 máximo;
Musculatura: Quanto maior a musculatura, maior o VO2 máximo.
Com a avaliação do VO2 Máx., conhecemos melhor o atleta e temos uma maior precisão na hora de prescrever um programa de treinos. Além disso, fica mais fácil para trabalhar dentro de um dos mais importantes princípios do treinamento, o da individualidade”.
Cálculo
A forma mais precisa para saber qual é o VO2 Máx. é utilizar um analisador de gases, normalmente encontrado em laboratórios, clínicas de medicina esportiva e academias. O atleta corre alguns minutos na esteira com uma máscara e o aparelho mede o consumo de oxigênio e a produção de gás carbônico.

Mas também é possível saber o limiar por meio do teste de Cooper, em que o corredor deve percorrer em 12 minutos a distância máxima que puder. Após isso, se pega a distância em metros, a subtrai de 504,1 e divide por