vida saudável e canoagem

Práticas para uma vida saudável
Canoagem

abril de 2013

Introdução

Em Portugal, o sedentarismo é um problema bastante preocupante, sendo um dos países com maior número de obesidade, por exemplo. Segundo pesquisas, a população atual gasta menos calorias por dia do que no século passado, sendo que a obesidade, como já referi, a hipertensão, o tabagismo, diabetes e colestrol alto são características que se encontram presentes na nossa sociedade.

Os estilos de vida atual podem ser responsabilizados por 54% do risco de morte por enfarte miocárdio e 50% do risco de morte por derrame. Os estilos de vida torna-se então assunto da saúde pública, deve ser instigada, por assim dizer.

Por esse mesmo motivo neste trabalho falarei sobre estilos de vida saudáveis, a vantagem do desporto na nossa vida, falarei também sobre um desporto em particular, a canoagem, bastante praticado em Portugal, e que começa a ganhar certo renome, apesar de não ser totalmente reconhecido, caminha para lá.

Estilo de vida saudável

Podemos definir “Estilo de vida” como uma pessoa como um todo, apresentando aspetos que se coligam de modo a influenciar a saúde individual em todos os domínios: Físico, Mental, Espiritual e Social. Os estilos de vida são um conjunto de hábitos e comportamentos que vão ao encontro das situações do dia-a-dia, e que são constantemente reinterpretados e testados ao longo da vida visto serem aprendidos através do processo de socialização. Podemos então dizer que é um conjunto de ações habituais que refletem as atitudes, valores e oportunidades na vida dos indivíduos, ajudando a manter o corpo em forma e a mente desperta. Um estilo de vida saudável baseia-se na saúde preventiva, uma boa nutrição e controlo do peso, lazer, exercício físico regular, e o afastamento de quaisquer substâncias nocivas ao organismo, desde o álcool até às drogas.
Tendo em conta que a saúde é o estado de bem-estar físico, mental e