Velejar

UNIVERSIDADE SANTA CECÍLIA
METODOLOGIA DO TREINAMENTO PERSONALIZADO E DO
TREINAMENTO DE FORÇA

JOÃO CARLOS BORGES

VELEJAR: APRENDENZIAGEM BÁSICA

Santos, SP
Junho/ 2014

UNIVERSIDADE SANTA CECÍLIA
METODOLOGIA DO TREINAMENTO PERSONALIZADO E DO
TREINAMENTO DE FORÇA

JOÃO CARLOS BORGES

VELEJAR: APRENDENZIAGEM BÁSICA

Trabalho de conclusão de curso apresentado como exigência parcial para obtenção do título de pós-graduado (latu sensu) em Metodologia do Treinamento Personalizado e do Treinamento de Força à Universidade Santa Cecília, sob orientação do Prof. Me.Cássio Adriano Pereira

Santos, SP
Junho/ 2014

JOÃO CARLOS BORGES

VELEJAR: APRENDENZIAGEM BÁSICA

Trabalho de conclusão de curso apresentado como exigência parcial para obtenção do título de pós-graduado (latu sensu) em Metodologia do Treinamento Personalizado e do Treinamento de Força à Universidade Santa Cecília, sob orientação do Prof. Me.Cássio Adriano Pereira

Data da aprovação ___________/____________/____________

Santos, SP
Junho/ 2014

DEDICATÓRIA

Dedico à minha família

AGRADECIMENTO

Agradeço à minha família que esteve ao meu lado nesse momento tão especial da minha vida, aceitando e entendendo minha ausência aos sábados.

RESUMO

Esse trabalho descreve sobre o treinamento da vela, que é um esporte capaz de proporcionar ao ser humano uma aventura natural, sempre praticada em ambiente natural: na água. Tanto como atividade física, lazer ou competição, a modalidade permite uma integração social, promovendo um desenvolvimento da auto-estima e autonomia. Para aprender a velejar é necessário que conheçam alguns pontos como: equipamento, iniciação, classe, vento, vela, regulação da vela, propulsão, leme.

Palavras-chave: Vela, esporte e treinamento

ABSTRACT

This paper reports on the sail training, which is able to offer a sporting to man a natural adventure, always practiced natural environment: in water. As far as physical activity,