Tutorial

Páginas: 10 (2345 palavras) Publicado: 10 de dezembro de 2014
Treinamento Funcional
da ciência a prática
Prof. Bruno Leal Franco, M.Sc.
Mestre em Ciências da Atividade Física – UNIVERSO
Graduado em Educação Física – UNESA
Coordenador de Estágio e Programas – A!Body Tech
Membro do American College of Sports Medice - ACSM

Função
“Ação natural e própria de qualquer coisa”

Dicionário Michaelis

Funcional
“Em cuja execução ou fabricação seprocura
atender, antes de tudo, à função, ao fim prático”

Dicionário Michaelis

Treinamento Funcional na mídia

Origem

Siff, M. Functional Training Revisited, J Strength Cond 24 (5) 42-6

Conceito

Treinar as áreas envolvidas
para trabalhar da mesma
maneira em que serão
utilizadas na atividade.
(Gambetta e Gray, 1995)

Conceito
• Treinar movimentos ao invés de músculosisolados

Boyle, M. Functional Training for Sports. Champaign, IL: Human Kinetics,2004

Objetivo
• Proporcionar ao indivíduo melhora da performance para
determinada função, movimento ou gesto esportivo.

Boyle, M. Functional Training for Sports. Champaign, IL: Human Kinetics,2004

Princípios
• A Função deve vir antes da forma

• Adaptação do exercício ao cliente

Especificidade
•Movimento
• Velocidade
• Amplitude

• Posição Corporal
• Via Energética
Boyle, M. Functional Training for Sports. Champaign, IL: Human Kinetics,2004

Características








Multi Planares
Multi Articulares
Multi Sensoriais
Coordenação
Core
Propriocepção
Grande Amplitude de movimento

Boyle, M. Functional Training for Sports. Champaign, IL: Human Kinetics,2004 Publico Alvo
Idosos

Atletas

Treinamento
Funcional

Reabilitação

Crianças

Atividades da Vida Diária

Planos e Eixos

Planos de Movimento
Flexão –
Extensão
Plano Sagital

Adução – Abdução
Plano Frontal

Rotação
Plano Transverso

Controle neuromuscular do
movimento

Controle neuromuscular do
movimento
Córtex Pré-Motor
Área motora
suplementar
Córtex MotorPrimário

Córtex Somatosensorial primário
Córtex Posterior
Parietal

• Responsável pela aprendizagem motora e pelos movimentos de
precisão

• Esta área funciona em conjunto com a área pré-motora para
provocar movimentos posturais.

• Envia ordens para realização de movimentos

• Esta área recebe informação, através do tálamo, sobre o toque e
a pressão. Toda a superfície do corpo estárepresentada neste
córtex.
• Área de associação somestésica

Controle neuromuscular do
movimento

Controle neuromuscular do
movimento

Sistema Piramidal

Desafiando o Controle Postural

Controle
Postural

Equilíbrio

Estático

Dinâmico

Orientação
Postural

Sistema
Visual

Controle Postural

Sistema Visual
• O sistema visual pertence
ao SNC
• Ele serve como guiamantendo o objeto em
movimento

• A visão não é
fundamental no ajuste da
postura e sim da
antecipação do
movimento

Como usar o estímulo visual?

De frente
para o
espelho

De olhos
abertos

De olhos
fechados

Sistema Vestibular
• Fundamental em
superfícies instáveis
(SI)
• Maior atividade dos
reflexos vestibulosespinhais em SI e
bases reduzidas

Tratovestíbulo-espinhal

Principais Proprioceptores
Articulação

• Ruffini
• Paccini

Músculo

• Fuso

Tendão

• OTG

Propriocepção
• “o sentido proprioceptivo é
o nosso sentido secreto,
nosso sexto sentido”.
Sherrington

• “a propriocepção como o
continuo, mas inconsciente
fluxo sensorial das partes
moveis do corpo de um
modo que se mantém
oculto de nós por ser
automático einconsciente”
Sacks

Receptores Sensoriais (Tato)
Nociceptores

Termoceptores
Mecanoceptores

Ciclo Percepção-ação
Centros
Integrativos

Estímulo
Sensorial

Resposta
Motora

O que é plasticidade cerebral?

É a capacidade do cérebro
de criar novas redes
sinápticas após sucessivos
estímulos repetidos
(sinaptogênesis).

Funções do Sistema de Controle
Postural
Suporte do...
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