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Páginas: 3 (743 palavras) Publicado: 15 de dezembro de 2013
03-11-2012

TÉCNICO DE DESPORTO E LAZER

METODOLOGIA DO TREINO
E TRAUMATOLOGIA DESPORTIVA
III. OS FATORES DO TREINO DESPORTIVO
FLEXIBILIDADE . AVALIAÇÃO

ANÁTOMOFISIOLOGIA

PAULO MOURÃOTÉCNICO DE DESPORTO E LAZER

III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO
II. Flexibilidade
Avaliação

“Measuring flexibility is more complex than simply conducting a
sit-and-reach test”
Harvey eMansfield, 2000

PAULO MOURÃO

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1

03-11-2012

TÉCNICO DE DESPORTO E LAZER

III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO
II. Flexibilidade
Avaliação
Objetivos
. Assegurar a realização dehabilidades, exercendo uma pressão mínima sobre
os tecidos músculo-tendinosos
. Controlar os aumentos e diminuições da flexibilidade como resultado do
treino e actividade;
. Identificar as áreasdo problema que podem estar associadas com o
rendimento pouco satisfatório de determinado gesto ou com o risco de lesão;
. Avaliar o procedimento de reabilitação posterior a uma lesão e determinaras amplitudes do indivíduo para voltar à prática e à competição
Alter, M. (1993). Los estiramientos – Desarrollo de ejercicios. Editorial Paidotribo: Barcelona
PAULO MOURÃO

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TÉCNICO DEDESPORTO E LAZER

III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO
II. Flexibilidade
Avaliação
Classificação – Unidade de Medida
. Angulares
Expressam os resultados em ângulos

Goniometria

FlexometriaInclinometria

PAULO MOURÃO

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03-11-2012

TÉCNICO DE DESPORTO E LAZER

III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO
II. Flexibilidade
Avaliação
Classificação – Unidade de Medida
.Lineares
Resultados expressos através de escalas de distâncias, utilizando
instrumentos de medição lineares, através da distância de um ponto do
corpo a de referência

PAULO MOURÃO

43TÉCNICO DE DESPORTO E LAZER

III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO
II. Flexibilidade
Avaliação
Classificação – Unidade de Medida
Adimensionais
Não existe unidade convencional de medida, sendo a...
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