turismo

03-11-2012

TÉCNICO DE DESPORTO E LAZER

METODOLOGIA DO TREINO
E TRAUMATOLOGIA DESPORTIVA
III. OS FATORES DO TREINO DESPORTIVO
FLEXIBILIDADE . AVALIAÇÃO

ANÁTOMOFISIOLOGIA

PAULO MOURÃO

TÉCNICO DE DESPORTO E LAZER

III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO
II. Flexibilidade
Avaliação

“Measuring flexibility is more complex than simply conducting a sit-and-reach test”
Harvey e Mansfield, 2000

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III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO
II. Flexibilidade
Avaliação
Objetivos
. Assegurar a realização de habilidades, exercendo uma pressão mínima sobre os tecidos músculo-tendinosos
. Controlar os aumentos e diminuições da flexibilidade como resultado do treino e actividade;
. Identificar as áreas do problema que podem estar associadas com o rendimento pouco satisfatório de determinado gesto ou com o risco de lesão;
. Avaliar o procedimento de reabilitação posterior a uma lesão e determinar as amplitudes do indivíduo para voltar à prática e à competição
Alter, M. (1993). Los estiramientos – Desarrollo de ejercicios. Editorial Paidotribo: Barcelona
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III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO
II. Flexibilidade
Avaliação
Classificação – Unidade de Medida
. Angulares
Expressam os resultados em ângulos

Goniometria

Flexometria

Inclinometria

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III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO
II. Flexibilidade
Avaliação
Classificação – Unidade de Medida
. Lineares
Resultados expressos através de escalas de distâncias, utilizando instrumentos de medição lineares, através da distância de um ponto do corpo a de referência

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III. OS FACTORES DO TREINO DESPORTIVO
II. Flexibilidade
Avaliação
Classificação – Unidade de Medida
Adimensionais
Não existe unidade convencional de medida, sendo a