Treinamento resistido Handebol

TREINAMENTO RESISTIDO X HANDEBOL

Plano de Aula

Introdução
Trabalho Resistido ele visa ao aprimoramento da capacidade funcional do corpo humano, está baseado na melhoria dos aspectos neuro-musculares, especialmente o proprioceptivo e o sensório motor.
O instrumento deste trabalho foi o teste de arremesso de handebol, visando a distância e a resistência alcançada de cada arremesso. Especificamente quanto ao Handebol, a estabilidade corporal é fundamental no processo de arremesso da bola ao gol e nos arremessos são desejadas características de potência muscular e precisão.

Arremesso

É um fundamento realizado sempre em direção ao gol.
A maioria dos arremessos pode ser denominada "de ombro" e segue basicamente a mesma descrição de movimento a seguir:
A bola deve ser empunhada, palma da mão voltada para frente, cotovelo ligeiramente acima da linha do ombro, a bola deve ser levada na linha posterior a da cabeça e no momento do arremesso ser empurrada para frente com um movimento de rotação do úmero.

Os arremessos podem ser classificados em função da forma de execução:

-Com apoio:

Quando executado o arremesso um dos pés do arremessador ou ambos esteja(m) em contato com o solo.

-Em suspensão:

Quando executado o arremesso não há apoio de nenhum tipo do arremessador com o solo.

-Com rolamento:

Quando executado o arremesso e que após a bola ter deixado a mão do arremessador, o mesmo realiza um rolamento, na maioria das vezes um rolamento de ombro. Este tipo de arremesso é mais comum entre as pontas e eventualmente por pivôs.

-Com queda:

Quando executado o arremesso e após a bola ter deixado a mão do arremessador, o mesmo realiza uma queda, normalmente a mesma se dá dentro da área adversária e de frente - arremesso bastante comum entre os pivôs e eventualmente entre as pontas.

-Objetivo:
Aprimorar o desenvolvimento do gesto do lançamento, Desenvolver as técnicas do arremesso; Vivenciar