Treinamento funcional

PROJETO DE TREINAMENTO FUNCIONAL

CIRCUITO FUNCIONAL “ EXERCITA-SE”

PROFESSOR: MARCIANO PORTO

ITAPEMIRIM/ES
AGOSTO
1.0 – INTRODUÇÃO

O projeto iniciará dia 28 de setembro com aulas inaugurais nas praias de Itaoca de Itapemirim e de Piúma, com a pratica do Treinamento Funcional, que é um treino que prioriza os movimentos funcionais básicos do corpo, realizado em um contexto de variações de exercícios suprindo para cada necessidade do ser humano, com foco em tornar o corpo mais inteligente, no qual se apoia nos princípios fundamentais do treinamento. Portanto tem a função do regaste dos movimentos fundamentais necessários desde o desempenho de atividades cotidianas como para atividades esportivas de todos os níveis.
O projeto trata de Treinamento Funcional que é um programa desenvolvido com exercícios que simulam as atividades cotidianas e esportivas utilizando-se uma variedade de movimentos que incorporam em sua maior parte exercícios com pesos livres e com o peso do próprio corpo. Portanto o T.F estimulará as capacidades físicas básicas(coordenação, equilíbrio, resistência, flexibilidade, velocidade e força),diante desta diversidade de exercícios o T.F é uma eficiente ferramenta no combate a obesidade. Jovens e adultos tem sua vida corrida e cheia de pressão, o que gera muito stress. Diante do mundo capitalista que vivemos no qual cobra padrões elevados de rendimento, devido aos estudos, profissão, disposição para cargas de trabalho extensas e intensas. A atividade física já é uma atividade essencial, mas devido o tempo, desanimo natural e cansaço no fim de um dia de trabalho, os indivíduos dão pouca importância para as atividades físicas. 2.0 – OBJETIVOS
2.1 - OBJETIVO GERAL
O Treinamento Funcional Melhorar a capacidade funcional do corpo (flexibilidade, velocidade, coordenação, equilíbrio, força e resistência), estimulando-o para que as adaptações sejam alcançadas de acordo com as exigências