Treinamento desportivo

TREINAMENTO
DESPORTIVO
Conceitos e Aplicabilidade

Treinamento Desportivo


Histórico (Costa, 1972)
 Períodos:
 da Arte (até 1896)
 da Improvisação (1896 – 1920)
 do Empirismo (1920 – 1952)
 Pré-científico (1952 – 1964)
 Científico (1964 – 1980)
 Tecnológico (1980 – 1992)
 Marketing (desde 1992)

Treinamento Desportivo
Conceitos


Atividade física


Exercício

Treinamento



Treinamento Desportivo

ATIVIDADE FÍSICA
1.

Movimento Corporal via musculatura esquelética;

2. Resulta em gasto de energia;
3. Gasto de energia (kcal.) varia continuamente de baixo a elevado; 4. Positivamente correlacionado com Aptidão Física.

EXERCÍCIO FÍSICO

1. Movimento Corporal via musculatura esquelética;
2. Resulta em gasto de energia;
3. Gasto de energia (kcal.) varia continuamente de baixo a elevado
4. Altamente e Positivamente correlacionado com Aptidão Física;
5. Movimento corporal PLANEJADO, ESTRUTURADO e
REPETITIVO;
6. Um dos OBJETIVOS é MELHORAR ou MANTER os componentes da Aptidão Física

APTIDÃO FÍSICA é uma série de atributos relacionados à SAÚDE ou às
HABILIDADES MOTORAS

COMPONENTES DA ATIVIDADE
FÍSICA, EXERCÍCIO e APTIDÃO FÍSICA
AF relacionada à Saúde:
Aptidão CARDIORESPIRATÓRIA;
 FORÇA E RESISTÊNCIA MUSCULAR,
 FLEXIBILIDADE;
 COMPOSIÇÃO CORPORAL.

COMPONENTES DA ATIVIDADE
FÍSICA, EXERCÍCIO e APTIDÃO
FÍSICA
AF relacionada às HABILIDADES
MOTORAS:
Equilíbrio:
Agilidade;
 Potência;
 Velocidade;
 COORDENAÇÃO MOTORA.

Exercícios Gerais
“Exercícios que não contém nenhum componente dos movimentos característicos de uma competição ou jogo”. Exercícios Específicos


“Exercícios que possuem estrutura parcial ou total semelhante a estrutura do movimento de competição ou jogo”.



TREINAMENTO



“Processo repetitivo e  sistemático composto de exercícios progressivos que visam o aperfeiçoamento da performance”. 

TREINAMENTO FÍSICO