TREINAMENTO DE PLIOMETRIA PARA AUMENTO DO SALTO VERTICAL DE ATLETAS ADOLESCENTES DE VOLEIBOL

TREINAMENTO DE PLIOMETRIA PARA AUMENTO DO SALTO VERTICAL DE ATLETAS ADOLESCENTES DE VOLEIBOL

ESCOLA SUPERIOR DE EDUCAÇÃO FISICA DE JUNDIAÍ

RESUMO
Na modalidade do voleibol o salto vertical é um dos fatores importantes para a vitória ou derrota na partida, tanto pela velocidade do jogo quanto a necessidade de saltar mais alto para cortar ou bloquear torna–se necessário a força explosiva de membros inferiores. O treinamento pliométrico é um potencializador da força explosiva para membros inferiores responsável pelo salto vertical. Percebendo isso, este trabalho teve como objetivo analisar o salto vertical de 20 alunos, na faixa etária de 13 a 17 anos, que são praticantes da modalidade de voleibol no time da cidade de Louveira, após 12 semanas de treinamento pliométrico e com uma frequência de 2 vezes por semana. Nesse estudo os indivíduos foram divididos em 2 grupos aleatoriamente, o grupo treinamento (GT) e o grupo controle (GC), onde o GT além do técnico e tático treinaram os saltos pliométricos e o GC apenas o técnico e tático. No final desse período relatamos que o exercício pliométrico teve efeito sobre o GT, onde apontou aumento do salto em todos os indivíduos. Obtemos os seguintes resultados, no GT aumentou 3,5 cm na média geral, enquanto no GC houve um aumento de apenas 0,3 cm. Sendo assim, através dos resultados conclui–se que com o treinamento pliométrico é possível aumentar o salto vertical em atletas com faixa etária de 13 a 17 anos, melhorando assim essa capacidade física.
Palavras–chave: Treinamento. Salto. Voleibol.
INTRODUÇÃO
A busca para a melhora no desempenho físico dos atletas vem sendo pesquisada por muito tempo nas mais diversificadas áreas, onde os profissionais lutam constantemente em diversas modalidades e com diversos métodos para alcançar melhores resultados ao desempenho de